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허리 디스크 터지기 싫으면 아침에 눈 뜨자 마자 이 3가지 동작 부터 하세요
알쓸물치
Aug 11, 2023
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엎드려 하는 신전동작
자기 전 3분씩만 하세요! 척추관협착증, 허리통증에 꼭 해야하는 초간단 운동 (이상호 원장 통합본)
허리와 다리통증이 있다면 매일 3분만 이렇게 해보세요 삐딱했던 골반이 교정되면서 20대 허리로 돌아가게 될겁니다. | 허리강화운동, 골반교정
벼랑끝 김영선 입 열더니 "명태균, 김여사 언급하며.." [뉴스.zip/MBC뉴스]
바나나와 상극 음식 TOP 5! 절대 같이 드시면 안됩니다! 건강한 노년기 위해 먹는 바나나! 꼭 이렇게 드세요 암과 치매 예방할 수 있습니다. 건강 음식
[Full] 2주만에 20대 허리로 돌아가는 기적의 솔루션! ㅣ귀하신 몸ㅣ58화 부모님과 함께 봐야 할, 허리 낫는 법
[아침 스트레칭 특집] 누워서 시작해서 누워서 끝나는 '자세 교정 운동'
《평점 9.6》은행 강도들이 찾아 간 시골 주유소가 하필...참신한 설정으로 찬사를 받은 강력 추천영화! [영화리뷰/결말포함]
딱 2분!! 이렇게 했더니 무릎통증이 99% 사라졌어요
"척추 다 망가집니다." 허리디스크 있는 사람이 절대 하면 안 되는 운동 (김병곤 박사 1부)
브릿지 운동 이렇게 하시면 허리 다 나가요... 무조건 따라하세요!
척추전문의도 놀랐다! “수면 자세, 앉는 자세, 서는 자세만 바꾸면 허리통증 싹 사라집니다”│MRI 찍기 전에 꼭 알아야 할 '이것' (이경석 원장 통합본)
척추전문의도 놀랐다! “수면 자세를 바꾸면 허리통증이 싹 사라집니다”│허리 아픈 사람은 베개와 침구류 꼭 이런 걸 쓰세요 (이경석 원장)
[#유퀴즈온더블럭] ※디스크로 힘든 분들 들어오세요※ 예약 대기만 2년! S대 정선근 교수님이 알려주시는 척추에 좋은 운동 | #지금꼭볼동영상
누워서 매일 3분만 꼭 하세요! 1가지 운동만으로 허리통증 사라지고 병원비 아낄 수 있습니다! | 허리통증 환자가 꼭 해야하는 운동법 (이정표 원장 1부)
목 어깨가 돌덩이처럼 뭉쳤다면 3분만 하세요. 엄청나게 시원해집니다.(2편)[어깨뭉침, 목통증, 스트레칭]
엉덩이 통증, 다리저림, 발 저림 없애는 가장 확실한 방법 ❘ 좌골신경통 스트레칭
앉아서 매일 했더니 엉덩이, 다리 돌덩이 되고 뱃살까지 쫙! 빠졌습니다. (김범수 원장 통합본)
허리신경주사, 뼈주사(스테로이드주사)에 대해 꼭 알아야 할 7가지
20분 만에 끝냅니다. '척추의 신'의 디스크 특강ㅣ정선근 서울대병원 재활의학과 [이러면 낫는다 몰아보기ㅣ디스크 건강]