Home
負重訓練防骨鬆,3動作練出好肌力
康健雜誌
Sep 29, 2020
460,954 views
骨密度增加1.7!阻力訓練防骨鬆,最高CP值動作練出好肌力︱徐棟英 體適能教練【早安健康】
骨質疏鬆常導致跌倒、失能和臥床,可說是中、老年人的健康殺手!專家教您「保密防跌」!寧可在瑜伽墊多流汗 少在病床上留眼淚。|(2023.12.08) 健康1+1 · 直播
核心訓練必知!超傷腰的3種運動千萬別做. 橋式 死蟲式 狗鳥式 棒式運動的詳細解說!
不吃藥也能增加骨質!跟著復健科醫師做骨鬆運動操! 【 如果云知道 鄭凱云 】feat. 陳相宏醫師
3招鍛鍊核心肌群 膝蓋更有力 ! 80歲蹲下也能自己站起來 !【 如果云知道 鄭凱云 】feat. 徐棟英教練
運動專家:超慢跑只是小菜 CP值最高的運動方式其實是? |初日會客室 EP2. 徐棟英
EP2 全世界最好的抗腰痛運動|全世界最好的伸展|核心肌群訓練
打敗肌少症! 徐棟英教練教你15分鐘 肌力訓練 徒手就能練【 挖健康直播 】 韋汝 @tvbshealth20
認真運動骨頭還是脆? 想防骨鬆 請你這樣跟我做 健康2.0
【健康】不吃藥、不開刀!1分鐘放鬆筋膜:拯救痠.痛.麻!告別肩頸、腰痛!ft.物理治療師 陳冠閔|下班經濟學443
年長者的肌力訓練! 三個初學者必做下肢動作! ▏北木健身
簡文仁 6招養肌操 每天10分鐘 肌力訓練 預防肌少症 彎腰駝背 !養兒不如養肌肉!【 如果云知道 鄭凱云 】feat. 簡文仁 物理治療師
1.深蹲/徐棟英
保密防跌、增肌減脂!2招徒手練核心,腰痛背痛都不見︱徐棟英 體適能教練【早安健康】
如何訓練體適能-徐棟英先生
原地超慢跑+5個腿部間歇運動!不分年齡動起來,提升免疫強心肺︱徐棟英 體適能教練【早安健康】
半月板受傷必看,找回膝蓋健康的16個復健動作|#啾c物理治療師 #膝蓋 #半月板
骨質疏鬆莫驚慌!運動來逆轉!
預防肌少症 !30分鐘練重訓 增肌慢老 改善駝背 雙腿有力 【如果云知道 鄭凱云】feat. 健身教練 珍珍
不吃藥降三高 10分鐘甩開 脂肪肝 ft. 徐棟英 陳月卿【 小宇宙大爆發 】