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최고의 결과를 가져다주는 좋은 훈련과 과훈련의 영향 | 효율적인 훈련법 | 심박체크하기 | Good Training and Overtraining
정석근헬스라이프TV
May 24, 2020
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[풀스토리] 이봉주를 '국민 마라토너'로 만든 은메달! 마라톤의 기쁨을 알게 해준 봉주 형님의 눈물나는 은퇴 레이스까지! '달려라~ 봉달이'!!
힘든 달리기 쉽게하는 방법, 재미있는 달리기의 공략법
초중고 선수들에게 들려주는 축구 이야기 - 1편 이영표
52. 과훈련증후군(Overtraining Syndrome), 기능적 과수행이란?,#운동생리학, # 엑서사이언스, #정일규, #과훈련증후군,#오버트레이닝,
장거리 주(LSD) 훈련을 이렇게 준비하면, 풀코스 마라톤 기록단축이 쉬워진다. 패이스차트공개
MAF low heart rate training with 2:44 marathoner Wissam Kheir | Zone 2
잘 뛰는 기준은, 심장과 근육 / 최대 심박수 활용법 / 누구나 빨라지는 방법 / 남자는 여자하기 나름, 런닝은 내가 하기 나름
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Kipchoge's Advice to Race Faster, For Non-Elites | The Last Milestone
기록향상의 으뜸인 계단오르기와 최고의 난이도 언덕훈련
WORLD'S FASTEST Man Shares How To Achieve Your MOST AMBITIOUS GOALS In 2024 | Eliud Kipchoge
최고의 단백질과 탄수화물은 ?! | 마라톤에 도움되는 음식 | Marathon food | Egg, Banana, Chocolate, Bean, | Running food
매일 달리지 마세요/달리기 훈련요령 /휴식 루틴 잡기
습도와의 전쟁, 여름철 달리기훈련법 | 습도에 따른 훈련페이스 | 서킷트레이닝 예고편 | Humidity running chart
100m 질주를 훈련때마다 하게되면, 어떤일이 생길까?
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가민 심박존 5영역, 어떻게 활용할까요? - 심박 전문가, 이규대 코치
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대학생들이 찾아왔습니다.. 진지한 운동이야기
성공적인 마라톤 완주를 위한 LSD 훈련 | RUNNING TEXTBOOK #5