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협착의 원인을 알면 나쁜운동이 보인다.(척추관협착증 #2/4)
정선근 TV
31 ธ.ค. 2019
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간헐적 파행을 잡아라(척추관협착증 #3/4)
터진 디스크 되살려 쓰는 법
허리 아픈 사람이 꼭 챙겨야 할 2개의 근육 - 하라#2. 2차 자연복대 근육 강화
(백년허리 기초편) 전방전위증에 좋은 운동과 나쁜 운동
척추관협착증과 흔들고 치는 고스톱 (척추관협착증 #1/4)
협착증에 대해 반드시 알아야 할 세가지 팩트!!
📌방송 하이라이트📌삶을 짓누르는 통증, 척추관 협착증 (KBS 20230426 방송)
[심층토크] 디스크 환자, 과도한 운동 오히려 독된다 - 서울대병원 재활의학과 정선근 교수
평생 낫지 않을 것 같던 허리 통증
[이동원 교수의 무릎 살리기] #34 ‘무릎 관절염 단계별 치료’ 운동 전략이 필요한 이유 (건국대학교병원 정형외과 이동원)
정선근 TV 라이브 - 20231021 - 척추가 아픈 이유...
효과 좋은 뼈주사(스테로이드) 맞을까? 말까?
엎드려 하는 신전동작
실제 사례로 찾아내는 협착증 치료의 열쇠!(척추관협착증 #4/4)
병원 안 가고 요통 낫는 방법! 이럴 땐 가야합니다 | 서울대병원 정선근 교수
신전동작때 아픈 세가지 이유(백년허리 개정증보판 스포일러 포함)
[홍혜걸의 인사이트 인터뷰] #8 척추 질환의 대가 (전 서울대병원 신경외과 김현집 & 의학전문기자 홍혜걸)
척추관협착증에 매일 반드시 운동을 해야 하는 이유와 꼭 해야 하는 5가지 운동
요통 운동치료의 핵심은?
하라 #1 걷기 운동 하라!!! (부제: 걷다가 아프면??)