Home
The Optimal Rep Range for Each Muscle (Is it TRUE?)
House of Hypertrophy
4 พ.ค. 2023
การดู 87,832 ครั้ง
4 vs 8 vs 12 Reps for Strength & Hypertrophy
How to Build Your LATS: The ULTIMATE Guide (36 Studies)
The BEST Chest Exercises for Building Muscle (33 Studies)
กำจัดเซลล์ซอมบี้ในร่างกาย ต้นตอความแก่ก่อนวัย | Top to Toe EP.72
Low Reps = DENSE Muscles, High Reps = PUFFY Muscles
Squats vs Hip Thrusts for Glute Growth (NEW Research)
ถ้ายกเวททุกวัน ไม่มีวันพักเลยจะเกิดอะไรขึ้น
You CAN Build Muscle While BARELY Training (Using Science)
ท่าออกกำลังกายแค่ 14 ท่าที่คุณต้องทำเพื่อปลายแขนที่ใหญ่ขึ้น
The BENEFITS of Combining Rep Ranges
ลดไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อ ด้วย 5 เทคนิคที่ทำตามได้จริง | Top to Toe EP.21
How to Build Your Rear Delts (28 Studies)
How Many Reps to Build Muscle (COMMON MISTAKE)
ตอบทุกคำถาม กินโปรตีนอย่างไรให้ตอบโจทย์ร่างกายที่สุด | Top to Toe EP.73
The Most IMPORTANT Muscle Building Stimulus (87 Studies)
The BEST Training Frequency (New Research)
Training a Muscle 2x vs 3x a Week for Growth (New Study)
อายุมากขึ้น แต่ไม่เคยออกกำลังกายเลย แล้วระบบร่างกายจะเป็นอย่างไร | Health Hacker EP.7
One Exercise per Muscle is ENOUGH for Building Muscle (True or False?)
BUILDING MUSCLE: Is There REALLY A Best Rep Range?