Home
แซนวิชเกาหลี โปรตีนสูง | แตกเลือด EP.21
1 day ago
แรปโปรตีนสูง ทำง่าย ทานง่าย พกพาสะดวก | แตกเลือด EP.20
8 days ago
8:48
อะไรดีกว่าการออกกำลังกายและการไดเอท!!
2 weeks ago
9:54
20 นาที ยืดกล้ามเนื้อทุกตอนเช้า เพื่อเริ่มวันที่สดใส ทำไปพร้อมกัน!!
3 weeks ago
23:17
อยากลดความอ้วนแต่หยุดกินไม่ได้ ทำยังไง?
4 weeks ago
9:56
21 อาหารที่ใช้ในการสร้างกล้าม บอกสารอาหาร โปรตีน ไขมัน คาร์บ
1 month ago
20:05
เลิกฝึก "อกใน" ได้แล้ว!
1 month ago
10:09
กินไม่ถึงเพื่อสร้างกล้ามทำยังไงดี?(4 TIPS)
1 month ago
13:15
รากฐานดีมีชัยไปกว่าครึ่ง ทุกคนห้ามพลาด!!
1 month ago
18:04
น้ำหนักนิ่ง ลดไขมันไม่ลง แก้ยังไง?
2 months ago
11:53
การโฟกัสกล้ามเนื้อ จำเป็นหรือไม่? อยากกล้ามสวยต้องเข้าใจเรื่องนี้
2 months ago
11:01
เลิกเล่นแค่ 12 ครั้งได้แล้ว!
2 months ago
17:56
วิธีฝึกเพื่อสร้างกล้ามเนื้อที่ดีที่สุด ห้ามพลาด!
2 months ago
16:03
อยากแขนสวยต้องลอง 6 ท่าฝึกแขนที่โคตรโดนโคตรสะใจ
3 months ago
21:28
Overnight Oat อาหารเช้าง่ายๆ โปรตีนสูง กล้ามชอบ | แตกเลือด EP.19
3 months ago
11:41
ทำไมบางวันไม่มีแรงเหมือนเดิม อ่อนลงเพื่อแกร่งขึ้น
3 months ago
7:36
ผมลดไขมันยังไงใน 3 เดือน ง่ายๆไม่เครียด ทำตามได้สบาย
3 months ago
22:01
วิธีที่ดีที่สุดในการคาร์ดิโอเพื่อลดไขมัน
3 months ago
10:42
ขั้นต่อไป ยิ่งทำยิ่งลดไขมันได้เร็วขึ้น | VLOG 38
4 months ago
28:10
3 สิ่งที่ทำให้สร้างกล้ามได้เร็วที่สุด ห้ามพลาด!!
4 months ago
20:23
ผู้ชายต้องมีก้น 3 ท่าฝึกก้นที่ผมชอบมากที่สุด(ผู้หญิงก็เล่นได้)
4 months ago
9:28
ลดไขมันต้องคุมอาหารแบบไหน ตัดแป้ง? ตัดไขมัน?
4 months ago
13:28
วิธีลดไขมันที่ดีที่สุด ห้ามพลาด! | VLOG 37
5 months ago
19:29
ทริคเล็กๆ ที่ยิ่งใหญ่ หุ่นดีแน่นอน
5 months ago
7:58
3 ท่าที่ดีที่สุดในการเพิ่มความแข็งแรง(Rotator Cuff)
5 months ago
8:52
ได้เวลาลดไขมัน สร้างSix Pack | VLOG 36
5 months ago
22:18
จุดต่ำสุดสู่จุดสูงสุด ผมสร้างกล้ามยังไงใน 6 เดือน
5 months ago
11:48
ปั้นไหล่ให้กลมโปรแกรมสุดท้าย Shoulder C Workout
6 months ago
11:46
ปั้มไหล่กันต่อกับโปรแกรม Shoulder B Workout
6 months ago
7:40
โปรแกรมสร้างกล้ามไหล่สุดโหด Shoulder A Workout
7 months ago
11:55
