FIREFLUK channel

ผมเป็น Hybrid athlete ? [กินอะไรบ้าง,2500แคล,แจกสูตร Pre workout,Cutting]

ผมเป็น Hybrid athlete ? [กินอะไรบ้าง,2500แคล,แจกสูตร Pre workout,Cutting]

7 วันที่ผ่านมา
15:27

BAD DAY กับ BACK DAY !

BAD DAY กับ BACK DAY !

3 สัปดาห์ที่ผ่านมา
8:28

สอนดึงข้อสำหรับมือใหม่ พร้อม ข้อดี & ข้อเสีย [ NEWBIE SERIES EP.3 ]

สอนดึงข้อสำหรับมือใหม่ พร้อม ข้อดี & ข้อเสีย [ NEWBIE SERIES EP.3 ]

3 สัปดาห์ที่ผ่านมา
14:27

การออกกำลังกายสำหรับมือใหม่ ดูจบประหยัดเวลาไปเป็นปี ! [ NEWBIE SERIES EP.2 ]

การออกกำลังกายสำหรับมือใหม่ ดูจบประหยัดเวลาไปเป็นปี ! [ NEWBIE SERIES EP.2 ]

1 เดือนที่ผ่านมา
18:28

ผมกลับมาเล่น Calisthenics แล้ว ???

ผมกลับมาเล่น Calisthenics แล้ว ???

1 เดือนที่ผ่านมา
24:06

วันนี้เป็นวันสงกรานต์

วันนี้เป็นวันสงกรานต์

2 เดือนที่ผ่านมา
32:15

ไม่มี”เวลา“ ไม่มีจริง…

ไม่มี”เวลา“ ไม่มีจริง…

3 เดือนที่ผ่านมา
24:01

4000 kcal ไม่ใช่เรื่องง่ายอีกต่อไป…

4000 kcal ไม่ใช่เรื่องง่ายอีกต่อไป…

3 เดือนที่ผ่านมา
27:41

เบญจเพส

เบญจเพส

3 เดือนที่ผ่านมา
44:13

คำสารภาพของผม

คำสารภาพของผม

4 เดือนที่ผ่านมา
16:49

Gym ในบริษัทก็ไม่เลว...

Gym ในบริษัทก็ไม่เลว...

4 เดือนที่ผ่านมา
22:28

ผมติดโควิด !

ผมติดโควิด !

5 เดือนที่ผ่านมา
28:42

ผมตัดสินใจทำ Dirty Bulk !

ผมตัดสินใจทำ Dirty Bulk !

5 เดือนที่ผ่านมา
27:31

ผมรักษาอาการ“เส้นเอ็นบาดเจ็บ”ด้วยเทคนิคนี้ !

ผมรักษาอาการ“เส้นเอ็นบาดเจ็บ”ด้วยเทคนิคนี้ !

6 เดือนที่ผ่านมา
7:01

กินยังไง เล่นยังไง EP.11 [3000kcal, ยังธรรมชาติ, กินข้าวนอกบ้าน, 83.5 kg]

กินยังไง เล่นยังไง EP.11 [3000kcal, ยังธรรมชาติ, กินข้าวนอกบ้าน, 83.5 kg]

6 เดือนที่ผ่านมา
13:51

กินยังไง เล่นยังไง EP.10 (83.5kg, LEAN BULK, 3000kcal, สายธรรมชาติ)

กินยังไง เล่นยังไง EP.10 (83.5kg, LEAN BULK, 3000kcal, สายธรรมชาติ)

6 เดือนที่ผ่านมา
16:19

กินยังไง เล่นยังไง EP.9 (Bulking,3000 kcal,วันเล่นอก,83 กก.,สายธรรมชาติ)

กินยังไง เล่นยังไง EP.9 (Bulking,3000 kcal,วันเล่นอก,83 กก.,สายธรรมชาติ)

6 เดือนที่ผ่านมา
14:14

กินยังไง เล่นยังไง EP.8 [วันเล่นหลัง,สายธรรมชาติ]

กินยังไง เล่นยังไง EP.8 [วันเล่นหลัง,สายธรรมชาติ]

8 เดือนที่ผ่านมา
19:25

กินยังไง เล่นยังไง EP. 7

กินยังไง เล่นยังไง EP. 7

10 เดือนที่ผ่านมา
23:04

กินยังไง เล่นยังไง EP. 6 [ศรีไทยยิม old school 30 บ. ต่อวัน]

กินยังไง เล่นยังไง EP. 6 [ศรีไทยยิม old school 30 บ. ต่อวัน]

10 เดือนที่ผ่านมา
23:51

พนักงานออฟฟิศ ! อยาก Fit & Firm ลดไขมัน ! ต้องทำยังไงบ้างใน 1 วัน ? [ดูได้ทั้ง ผญ. และ ผช.]

พนักงานออฟฟิศ ! อยาก Fit & Firm ลดไขมัน ! ต้องทำยังไงบ้างใน 1 วัน ? [ดูได้ทั้ง ผญ. และ ผช.]

11 เดือนที่ผ่านมา
30:05

กินยังไง เล่นยังไง EP. 5

กินยังไง เล่นยังไง EP. 5

11 เดือนที่ผ่านมา
29:10

Joesthetics จากพวกเราไปแล้ว !

Joesthetics จากพวกเราไปแล้ว !

11 เดือนที่ผ่านมา
5:05

กินยังไง เล่นยังไง EP. 4

กินยังไง เล่นยังไง EP. 4

11 เดือนที่ผ่านมา
20:54

แจกตารางที่ผมเล่นล่าสุด !

แจกตารางที่ผมเล่นล่าสุด !

11 เดือนที่ผ่านมา
13:54

เล่น Calisthenics อยากตัวใหญ่ ต้องทำยังไงบ้าง ?

เล่น Calisthenics อยากตัวใหญ่ ต้องทำยังไงบ้าง ?

11 เดือนที่ผ่านมา
9:08

เสื้อถ่วงน้ำหนัก VS เข็มขัดถ่วงน้ำหนัก ! อันไหนดีกว่ากัน ? มือใหม่อยากเริ่มถ่วงใช้อะไรดี ?

เสื้อถ่วงน้ำหนัก VS เข็มขัดถ่วงน้ำหนัก ! อันไหนดีกว่ากัน ? มือใหม่อยากเริ่มถ่วงใช้อะไรดี ?

1 ปีที่แล้ว
14:02

"อก" ใหญ่แน่นอน ถ้าดันพื้นแบบนี้ ! [ Calisthenics ]

1 ปีที่แล้ว
4:06

การกินสำหรับมือใหม่ ฉบับ

การกินสำหรับมือใหม่ ฉบับ "FIREFLUK" [ NEWBIE SERIES EP.1 ]

1 ปีที่แล้ว
19:02

เพิ่มจำนวนการดึงข้อด้วยเทคนิค

เพิ่มจำนวนการดึงข้อด้วยเทคนิค " พีระมิด" โคตรตึง !

1 ปีที่แล้ว
28:42