Home
30引体10双力臂,1分钟内完成?什么水平?
Self-weight fitness kiln
May 21, 2024
141 views
三分钟引体数量挑战,这实力去体测不轻松满分!
成都公园里的单杠王者,高手在民间真不是吹的!
不知不觉又进步了!用超宽引体,双力臂,冲肩俯卧撑来强化肩膀三角肌。
我的单杠引体向上详细的训练流程,倒三角身材就是这么简单!
【第11期视频】:单组训练VS多组训练,我们需要训练多少组才能促进肌肉生长?
挑战十层金字塔引体向上,你能完成吗!
自重健身练出来的肌肉,不大不小刚刚好,爱了吗!
年后第三次恢复训练,做一些退阶动作增强相关力量!
引体向上年后第二次恢复训练,简单的练下耐力!
背阔肌发力不平衡怎么办??收藏起来那干货慢慢学!
手机重度使用患者是怎么健身的,你学废了吗!
你们一直期待的背阔肌,今天他来了
兵哥哥十级单杠挑战,没想到最后一级翻车了!
不间断训练打卡第1628天!徒手健身超级组,反正样样都要整50个!循环四轮完了再爬个山,主打一个练化掉!
引体向上怎么做的多,只需要一些小技巧
在兵哥哥面前拉引体,展示单杠动作,收获掌声一片!
70后健身大叔刻苦训练,不断学习新的街健动作,最近又解锁新技能。
直体好看的倒立你还不会练?
Larsen press -簡介
Feet up press -簡介