Home
ตันแขนเฟิร์ม - Day 3 Easy Fit ชาเลนจ์รีเซ็ตร่างกลับมาฟิต
Fit Kab Dao
1 ก.พ. 2024
การดู 3,654 ครั้ง
กระชับท้องล่าง - Day 4 Easy Fit ชาเลนจ์รีเซ็ตร่างกลับมาฟิต
กระชับก้นขา - Day 1 Easy Fit ชาเลนจ์รีเซ็ตร่างกลับมาฟิต
10 ท่า ลดหน้าท้องแบบยืน เห็นผลใน 14 วัน l Fit Kab Dao
10 ท่ายืน ลดต้นแขนที่บ้าน เห็นผล 14 วัน l Fit Kab Dao
10 นาที ยืนเล่นท้อง บริหารเอวแบบง่ายๆ เห็นผล l Fit Kab Dao
20 นาที บริหารทั่วร่างด้วยดัมเบล วันละ 1 รอบ l Fit Kab Dao
30 นาที ลดหน้าท้องแบบยืน ทำวันละ 1 รอบ l Fit Kab Dao
10 ท่ายืน ลดหน้าท้อง ก้นเด้ง ในคลิปเดียว l Fit Kab Dao
ยืนลดหน้าท้อง 15 ท่า เห็นผลดีที่สุด l Fit Kab Dao
ปั้นก้น เหลาขา ใน 25 นาที ไม่ง้ออุปกรณ์ l Fit Kab Dao
แกว่งแขนลดพุง 15 นาที
15 นาที โปรแกรมลดหน้าท้องแบบเข้มข้น ลดเร่งด่วน x2 l Fit Kab Dao
30 นาที คาร์ดิโอแบบยืน ท่ายืนล้วน ไม่กระโดด | Booky HealthyWorld
30 นาที ร่อง 11 ท่ายืน ทุกท่าโดนเต็มๆ ลดเอวได้ดี ไม่กระทบเข่า🔥
25 นาที HIIT ลีนหน้าท้องแบบยืน ไม่ใช้อุปกรณ์
15MIN STANDING CARDIO 5ท่าง่ายๆ เบิร์นไว ไม่ต้องคิดเยอะ
เดินออกกำลังกาย 15 นาที ลดไขมันทั่วร่าง
10 นาที ลดท้องล่างแบบนอน เห็นผลจริง l Fit Kab Dao
ออกกำลังกาย คาร์ดิโอ ลดไขมัน 15 นาที ไม่กระโดด น้ำหนักเยอะก็ทำได้
30 นาที ลดไขมันกระชับดีสุด ไม่กระแทก/สควอท มือใหม่น้ำหนักมากทำได้✅