Home
3 เทคนิค กลับมายกเวทหนักๆได้อีกครั้ง หลังแรงตก!
Fitjunctions
26 มิ.ย. 2020
การดู 33,770 ครั้ง
เลือก Cardio แบบไหน? ผอมไว ไขมันกระจาย! (Lean Smart EP.2)
เจาะตารางยกเวท คนผอมเพิ่มกล้าม! ยกหนัก ยกจนปวด ไม่ช่วยให้กล้ามขึ้นไว! (Bulk Smart EP.4)
[#4] แก้หัวไหล่&กล้ามเนื้อหน้าอก กับโค้ชระดับมือโปร จะมีเทคนิคอะไรบ้าง Ft.โปรปล้ำ | FIT DESIGN PRIME
หยุดเล่นกี่วันแล้วแรงไม่หาย และกลับมายกหนักๆได้เหมือนเดิม ?
Weight Training ช่วงลีนยังไง ให้ไขมันลดเร็วที่สุด ที่สำคัญหุ่นต้องเฟิร์มด้วย! (Lean Smart EP.3)
"เทรนเนอร์เกลียดสิ่งนี้" เคล็ดลับ Hack ไขมันให้กระจาย ไม่เสียตังค์สักบาท! (Lean Smart EP.1)
Hack การกินเพิ่มกล้าม! คนผอมกินแป้งกินโปรตีนแล้ว กินอะไรได้อีก! (Bulk Smart EP.3)
ยืดกล้ามเนื้อสำคัญยังไง ทำไมต้องยืด?
มีหน้าท้อง ลดพุงไม่ได้ ไขมันที่ท้องเยอะ ต้องดู!
สิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายเมื่อฉันวิ่งติดต่อกันทุกวันเป็นเวลาหนึ่งเดือน
เล่น Plank ยังไงให้โดน CORE BODY เต็มๆ (6 ท่า)
อยากยกเวทหนักๆ โดนๆ ต้องรู้ 4 ข้อนี้! (ทฤษฎี Warm Up ให้ได้ผล)
โปรแกรมระเบิดแขนใหญ่ ( ไหล่, หน้าแขน, หลังแขน ) เจ็บแต่จบ!
แก้ไหล่ห่อ ไหล่แคบ สามารถเพิ่มความสูงได้
เจาะลึก 3 หลักการเพิ่มกล้าม ล้างความเชื่อเก่าๆ (Bulk Smart EP.1)
ไม่ได้ออกกำลังกายมานาน อยากกลับเริ่มใหม่ ทำยังไงดี?
แก้ปัญหาขาใหญ่ ขาเบียด ไขมันที่ขาเยอะ
ผอมมีพุง แก้ยังไง! (Skinny Fat): LEAN SMART EP6
ผู้ชายก็เซ็กซี่ได้ เส้นเลือดที่แขนเล่นยังไง ดูคลิปนี้ รู้เรื่อง!
Sixpack VS V-Line เส้นเอ็นแห่งทวยเทพ [FitSmart EP.4]