Home
เทคนิคเพิ่มกล้ามไหล่ ให้กว้าง ง่ายๆ ใครๆ ก็ทำได้ | RareSeries 001 | Here's Jae
Here's Jae
4 ส.ค. 2018
การดู 54,628 ครั้ง
3 ข้อควรรู้ วิธีเพิ่มกล้ามสำหรับคนผอม | Here's Jae
สอนวิธีเล่นกล้ามหัวไหล่ ยังไงให้โดนมากที่สุด มือใหม่อยากมีกล้ามไหล่ ต้องรีบดู [BEGINNER SERIES EP.9]
อยากไหล่กว้าง ต้องเล่นท่านี้ (ไม่ใช่ท่าที่คิดแน่นอน) + สเตียรอยด์ไหล่กว้าง ? - Hero Athletes
เทคนิคไหล่เต็มกับดัมเบลคู่เดียว
10 นาที สร้างกล้ามไหล่ที่บ้าน สำหรับมือใหม่ ทำไปพร้อมกันครับ
อยากไหล่กว้าง แก้ไหล่ไม่เท่ากัน ใช้แค่ดัมเบล ต้องดู!!
6ท่า สร้างกล้ามแขนด้วยดัมเบลคู่เดียว (อยู่บ้านก็ทำได้) I FITDESIGN
5 นาที ปั้นกล้ามไหล่ [EP.4/5]
รีวิวนิทรรศการ “เกมที่เรารัก” #RO #ragnarok #youtube10thai #ไปกับshorts #heresjae
4 ท่าแก้ไหล่ห่อ และปรับ posture บุคลิกให้ดียิ่งขึ้น
อาหารที่ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อไวสุด “สำหรับคนผอม” | FIT DESIGN
ถ้าบอดี้เวทอย่างเดียวล้วนๆ กล้ามจะใหญ่ ได้มากแค่ไหน?
ดึงข้อไม่ขึ้น!? สอนดึงข้อ (Pull-Up) อย่างละเอียด!
8 ข้อ ห้ามทำ ถ้าอยากเพิ่มกล้ามเร็วๆ ดูแล้วจะไม่เสียเวลา !! | FITDESIGN
Skinny ผอมแห้ง แก้อย่างไรให้ตัวหนา นำ้หนักเพิ่มแบบคุณภาพ
เล่นกล้าม จากผอมแห้งสู่หุ่นมีกล้าม | RareSeries 000 | Here's Jae
จับโป๊ะแตกไหล่ข้างท่าที่มักเล่นผิด Lateral Raise !!
แก้ไหล่ห่อ ไหล่แคบ สามารถเพิ่มความสูงได้
3ท่า ช่วยให้หัวไหล่และตัวกว้างขึ้น!
ท่าออกกำลังกายแค่ 14 ท่าที่คุณต้องทำเพื่อปลายแขนที่ใหญ่ขึ้น