Home
สอนฝึกไหล่ ละเอียดที่สุดในประเทศไทย! | SIX PACK PROJECT
SIX PACK PROJECT THAILAND
แสดงครั้งแรกแล้วเมื่อวันที่ 13 พ.ค. 2024
การดู 11,917 ครั้ง
4ท่า ปั้นไหล่ให้ใหญ่ กับ แชมป์โลกเพาะกาย พี่หนึ่ง วรกร | สอนละเอียด มีเทคนิค | FITDESIGN
วางแผน Zone ออกกำลังกายเบิร์นไขมัน ต้านแก่ | Top to Toe EP.96
อายุ 70 ปี จากคนเป็นอัมพาตสู่นักเพาะกายในวันนี้! พาไปคุยและดูตารางซ้อมของพี่แดงกัน
สอนฝึกขาละเอียดที่สุดในประเทศไทย! | SIX PACK PROJECT
4 วิธี ดึงข้อให้ขึ้นง่ายๆ แบบมือโปร! I Fit Design
โปรแกรมระเบิดแขนใหญ่ ( ไหล่, หน้าแขน, หลังแขน ) เจ็บแต่จบ!
5 ท่า สร้างอกบน “แก้อกให้เต็มมากขึ้น”
EP.13 สร้างกล้ามไหล่ ใหญ่ ชัด ตัด ด้วยดัมเบล (ฟรีเวท) ของพี่หนึ่ง วรกร 5 Weeks Out + สาระ| FITDESIGN
5 ท่าเล่นไหล่หลังที่โดนที่สุด! | SIX PACK PROJECT
6 ท่า สร้างกล้ามไหล่ คมชัดลึก!
สอนเล่นอก ละเอียดที่สุดในประเทศไทย! | SIX PACK PROJECT
ท่าสร้างท่อนแขน (Forearm) ให้ใหญ่ขึ้น ใน 2 ท่า ใช้แค่ดัมเบล ทำตามได้ง่ายๆ
WORKOUT :หัวไหล่ , หน้าอก เทคนิค Men's physique 2023
สอนวิธีเล่นกล้ามหัวไหล่ ยังไงให้โดนมากที่สุด มือใหม่อยากมีกล้ามไหล่ ต้องรีบดู [BEGINNER SERIES EP.9]
เทคนิคไหล่เต็มกับดัมเบลคู่เดียว
เทคนิคสร้าง ''หัวไหล่ 3 มิติ '' Drop set / Supersets กับนักกีฬา Pump daimondmass
ฝึกหน้าแขนให้เต็ม ต้องเล่นให้ครบทุกมุม! | SIX PACK PROJECT
โปรแกรมลับ :สร้าง "หัวใหล่" ใหญ่ขึ้น100% แนะนำอย่างละเอียด
โปรแกรม Row นรกหลังซาตาน !!
ซ้อม ไหล่-อก กับ "โปรปล้ำ"