Home
🍑 SQUAT 5 Reps VS. 15 Reps. What do you prefer?
Marcus Filly
3 ก.ย. 2023
การดู 17,691 ครั้ง
Marcus Filly Mega Leg Day for Runners (and Functional Bodybuilders Too)
Best Rep Ranges For Strength Gains
Why 5x5 Training Is Superior for Muscle Building
The Ultimate Science-Based Leg Day For Muscle Growth (2023)
เทคนิคการ Prompt และการใช้งาน CHAT GPT
Podcast Ep73 Mindset ของ Beta male 5 ข้อ ที่ทำให้จีบสาวไม่ติด (ข้อ 3 อย่าหาทำ)!!!
5 ทางลัด ลดน้ำหนัก บังคับร่างกายให้ใช้ไขมันสะสมแทนน้ำตาล I หมอหนึ่ง Healthy Hero
ลดไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อ ด้วย 5 เทคนิคที่ทำตามได้จริง | Top to Toe EP.21
Snatch Grip Deadlift - technique, how to do them, and why for building a stronger back!
Marcus Filly Quad Focused Squats and Stronger Pull-Ups: Training Breakdown
Remember...Social Media Is A Highlight Reel #SHORT
10 Muscle Building Mistakes (KILLING GAINS!)
Rep Ranges and Training Intensity | The Fundamentals Series: Chapter 3
Ideal Rep Range (How To Get The Most Out Of Every Lift)
Why Fives for Strength Training? | Brent Carter
The 6-12 Hypertrophy Rep Range Is A Myth
Time To Toss out Your Overlay Complicated Fitness Routine! #SHORT
10 ท่า 10นาที เวทแขนกระชับ ด้วยดัมเบล | Booky HealthyWorld
Podcast Ep91 20 การกระทำที่ทำให้ผู้ชายจีบสาวไม่ติด (สำคัญทุกข้อ) !!!
How To Squat Correctly (FIX MISTAKES!)