Home
เคล็ดลับการวิ่ง MARATHON ให้ประสบความสำเร็จ และ ตารางซ้อม3เดือนก่อนวิ่ง โดยอาจารย์บุญมา รุ้งมโนชัย
Therunningboy
4 ส.ค. 2023
การดู 23,893 ครั้ง
DRILL 4ท่า + INTERVAL 1,000M กับอาจารย์บุญมา
บทสรุป 1st marathon l 1st MARATHON RUNNER
เปิดเคล็ดลับ SUB 3 ‘เต้ย พงศกร’ โดย อาจารย์เอกวิทย์
คุยครบจบเรื่อง LONG RUN หลักในการฝึกซ้อม โค้ชบุญนาค ชูเลิศ #longrun #running
EP.19 : มาเป็น 1% บนโลกกัน | วิ่งไปโม้ไป วิ่งไปคุยไป
วิ่งให้เร็วขึ้น กับเทคนิคเป็นหนี้ออกซิเจน และการวิ่งยางแตกคืออะไร...? โดย อ.บุญมา
วิ่ง HR สูงปรี๊ดดดด ลดอย่างไร ? ให้เหลือไม่ถึง 140 ที่เพซ 4 กว่าๆ ได้
Bangsaen10 2024 กับภารกิจล่าลิง Top50 ระยะ5K ขาแรงมารวมกันโดยไม่ต้องนัดหมาย
Interval 400x8 Avg Pace 3.35 ภาระกิจสุดท้ายก่อนออกล่าลิงบางแสน10 ระยะ 5K
วิ่งไม่เจ็บเข่า ต้องทำอะไร ? ใครวิ่งเจ็บเข่าอยู่ ต้องดูคลิปนี้
การรับบิบ และเที่ยวงาน Expo Bangsaen10 2024
เคล็ดลับ พิชิต 5k sub20 และ 10k sub40 ทำตามนี้คุณอาจจะได้เวลาที่ต้องการแบบผมก็ได้
วิ่งสำรวจเส้นทาง Bangsaen10 2024 ระยะ10K พร้อมทั้งบอกจุดบริการต่างๆ #bangsaen10
ตารางฝึกซ้อม HALF MARATHON อาจารยฺบุญมา รุ้งมโนชัย
วิ่ง 10 กิโลเมตร อย่างไร ให้เร็วและสนุก
นักวิ่งยิ้มสวยเพซสี่ จีจี้ EP 2 ตารางซ้อม SUB 3 .30
[EP.2] ภาคปฏิบัติ : Run With the Flow สับให้สุด ไม่มีหยุดพัก โดยอาจารย์เอกวิทย์ แสวงผล
พูดคุยกับ CoachBoy สาระความรู้เกี่ยวกับการวิ่งLongRun เทคนิคการวิ่ง LongRun ให้มีประสิทธิภาพสูงสุด
เคล็ดลับการซ้อมวิ่งให้ความเร็วดี หากทำตามคำแนะนำทุกข้อในคลิป ผ่านไป 4 เดือน คุณจะวิ่งดีขึ้นกว่ามาก
นักวิ่งยิ้มสวยเพซสี่ จีจี้ EP 1