Home
ปั้นกล้ามขาให้แข็งแรงและใหญ่ขึ้นด้วย ยางยืด vs ดัมเบล ทำตามได้ง่ายๆ
FIT DESIGN PRIME
20 ก.พ. 2023
การดู 65,144 ครั้ง
อยากสร้างกล้ามไวที่สุด ต้องเล่น 5 ท่านี้ ! Fit Design
4 ท่า เพิ่มน่องใหญ่สำหรับคนที่ไม่อยากน่องเล็ก l Fit Design
4 วิธี กล้ามโตไว! ที่หลายคนชอบมองข้าม I Fit Design
โปรแกรม ขาสวย ไม่เน้นใหญ่ | FITDESIGN
ยางยืดแต่ละสี เลือกใช้งานอย่างไร ?
ลดไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อ ด้วย 5 เทคนิคที่ทำตามได้จริง | Top to Toe EP.21
โปรแกรมสร้างกล้ามขากับ "ดัมเบลคู่เดียว" (สำหรับมือใหม่)
ระเบิดกล้ามอก ด้วยท่า FLY กับปู่แบน [Serious Workout 42] Fitjunctions
ยกหนักเล่นน้อย VS ยกเบาเล่นเยอะ แบบไหน เห็นผลและดีกว่ากัน l Fit Design
10 ท่าเพิ่มแรงบีบ โหนนาน กำแน่น แขนใหญ่ GRIP STRENGTH
อยากมีซิกแพค แต่ Sit up ไม่ขึ้น แก้ง่ายๆด้วยวิธีนี้
7 ท่า ขยาย ข้อมือ ด้วย Dumbbell อันเดียว
3 ท่า แก้อกด้านใน เติมอกกลางให้เต็มด้วย ดัมเบล I สอนละเอียด เข้าใจง่ายๆ I FITDESIGN
5 ท่า ฝึกขาด้วยดัมเบล สอนแบบละเอียด
ท่าออกกำลังกายแค่ 14 ท่าที่คุณต้องทำเพื่อปลายแขนที่ใหญ่ขึ้น
วิ่งอยู่กับที่ ให้ลดไขมันได้ และให้เบิร์นเหมือนวิ่งที่ลู่ !
ดึงข้อยังไงก็ไม่ขึ้น อย่าข้ามพื้นฐาน !
สอนวิธีเล่นกล้ามหัวไหล่ ยังไงให้โดนมากที่สุด มือใหม่อยากมีกล้ามไหล่ ต้องรีบดู [BEGINNER SERIES EP.9]
วิดพื้น vs ยกเวท เพิ่มกล้ามอกได้จริงไหม? [FitSmart EP.3]
โปรแกรมสร้างหลังกับ "ดัมเบลคู่เดียว" (สำหรับมือใหม่)