Home
十分鐘運動 全身拉筋舒展
照護線上
28 ต.ค. 2020
การดู 1,066,546 ครั้ง
十分鐘運動–無跳躍、不間斷,踏步有氧小練心肺
七分鐘運動 - 最基礎心肺有氧(無跳躍,低衝擊)
十分鐘運動–睡前輕鬆全身拉筋舒展
七分鐘運動-舒展肩膀手臂
七分鐘運動–初級增肌減脂
站姿伸展全身,12分鐘快速搶救緊繃
二十分鐘不間斷踏步有氧挑戰,無跳躍練心肺
4分鐘肩膀筋膜放鬆|高翊倫物理治療師健康好方法|#肩頸痠痛#運動健身
全站姿拉筋伸展,在外練習也OK
容易執行的踏步有氧
36 minute Diet Dance | 36분 다이어트댄스 | cardio | 홈트
睡前拉筋十分鐘,睡個好覺比什麼都重要|啾c物理治療師
25分鐘坐著伸展告別痠痛緊繃 25 min sitting yoga stretch { Flow with Katie }
30 MIN WALKING CARDIO WORKOUT | Intense Full Body Fat Burn at Home ~ Emi
8 นาที I พักเบรกด้วยโยคะ I แก้ปวดคอบ่าไหล่ บอกลาออฟฟิศซินโดรม 💪🏻
十二分鐘不間斷踏步心肺有氧,無跳躍
七分鐘運動-腿部拉筋伸展
七分鐘運動 - 12種深蹲變化(無跳躍)
ออกกำลังกาย แก้ปวดเข่า ข้อเข่าเสื่อม ผู้สูงอายุ [บริหารเข่า : ระดับ1 เริ่มต้น]
ท่ายืดคอ บ่า ไหล่ สะบัก สำหรับคนตึงมาก