Home
ยืดกล้ามเนื้อสำคัญยังไง ทำไมต้องยืด?
Fitjunctions
Oct 2, 2020
120,915 views
เคล็ดลับการสร้างกล้ามขาจากนักเพาะกาย ต้องเล่นแบบไหน ท่าอะไร และเคล็ดลับอะไร l FIT DESIGN PRIME
12 MIN FULL BODY STRETCH I improve flexibility & mobility, for tight muscles
แก้ไหล่ห่อ ไหล่แคบ สามารถเพิ่มความสูงได้
🔴𝐋𝐈𝐕𝐄 แมตช์เดือด! Full Sense 🆚 PSG Esports | การแข่งขัน RoV Pro League 2024 Winter รอบเก็บคะแนน
อยากวิ่งแล้วไม่เจ็บ อย่าลืมทำสิ่งนี้ ..ยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนวิ่ง [สอนออกกำลัง by Mahidol Channel]
Weight Training ช่วงลีนยังไง ให้ไขมันลดเร็วที่สุด ที่สำคัญหุ่นต้องเฟิร์มด้วย! (Lean Smart EP.3)
[คลิป 61] รวมเทคนิค ยืดกล้ามเนื้อขาทั้งหมด
มีหน้าท้อง ลดพุงไม่ได้ ไขมันที่ท้องเยอะ ต้องดู!
ออกกำลังกาย ไม่เล่นขาได้ไหม?
เล่น Plank ยังไงให้โดน CORE BODY เต็มๆ (6 ท่า)
ทำไมจำเป็นต้องเล่นกล้ามเนื้อหลัง ? นักกายภาพจะมาตอบคำถามนี้กัน
สอนการยืดกล้ามเนื้อป้องกันอาการบาดเจ็บ ( ก่อนและหลังออกกำลังกาย )
ขาตึง หลังแข็ง ก้มแตะปลายเท้าไม่ได้!! มาแก้กันครับ
20 นาที วอร์มอัพแบบ MOBILITY ก่อนออกกำลังกาย ทำไปพร้อมกัน!!
สร้างกล้ามก้น(Gluteus)ด้วยท่าง่ายๆ ได้ประโยชน์สุดๆ มือใหม่และผู้สูงอายุ #หมอชวนฟิต
วางแผน!!! ลดไขมัน + เพิ่มกล้ามไปพร้อมๆ กันอย่างฉลาด (Bulk Smart EP.5)
เจาะลึกสอนท่า Squat แบบละเอียดยิ๊บ!
5 กล้ามเนื้อที่ดีที่สุด สำหรับ"การเดินและการออกกำลังกาย" ทำได้ง่ายๆที่บ้าน #หมอชวนฟิต
เจาะลึก 3 หลักการเพิ่มกล้าม ล้างความเชื่อเก่าๆ (Bulk Smart EP.1)
3 สิ่งควรทำ หลังออกกำลังกายทันที ที่จะช่วยสร้างกล้ามไวขึ้น I Fit Design