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이것 하나면 등산이 쉬워집니다 - 산을 빠르게 오르고 통증 없는 하산
줌살롱
Jan 1, 2024
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비복근파열로 인해 종아리 뒤쪽이 뻐근하다면
"절대 가슴 펴지 마세요" 거북이처럼 굽은 등 교정하는 법 (김병곤 박사 2부)
5강 건강한 산행 보행 기술│박미숙의 건강한 산행을 위한 등산 가이드#평생학교
늙지 않으려면 '이 자세' 1분만 하세요! 엉덩이 다리 돌덩이 되고, 10년은 젊어집니다 (이정표 원장 통합본)
찐고생! 찐체력! 찐경찰! 북한산 경찰 산악구조대 24시 밀착 취재! 인수봉 백운대 만경대 사고자를 구하는 구조 전문 경찰들 | “북한산을 지켜라!” (KBS 150620 방송)
무릎 관절염 예방법은 의외로 간단합니다. '이렇게' 해보세요.ㅣ평촌서울나우병원 김준배 원장X에바X이주호 기자 [백년의 아침 9화 FULL]
설악산 공룡능선 | 나는 이렇게 공룡능선을 넘었다.
이런 멋진 산이 있었다고? 감탄의 연속이었던 전북 진안의 구봉산에 다녀왔어요! | 구봉산 | 진안고원 | 용담호
[박영준TV] 쉽게 산을 오르기 위한 기초 체력훈련
“절대 아침에 ‘벌떡’ 일어나지 마세요” 척추 환자 30만 명 치료하며 알아낸 허리 건강 ‘스스로’ 지키는 최고의 비법 | 이동엽 신경외과 전문의 빅퀘스천
조지아 여행+트레킹 [1부] - 9일 여행 경비는? 200↓ Georgia - juta trekking
20초만 버티세요! 무릎관절에 무리없고 한달 뒤 다리근육에 놀라운 변화가 생깁니다[코어운동, 한발서기,중년운동,균형잡기, 노화, 치매예방, 50대, 60대, 70대)
중국, 태산 7200계단 도전자들의 최후..를 보고 도전해보기 l 중국[14]
[지리산대종주] 바래봉에서 천왕봉까지 얼마나 걸릴까? 화대종주와 비교한다면 ? 서북능선 + 지리산 주능선 당일 종주 산행
엄홍길 대장이 알려주는 '내 몸을 살리는 올바른 등산법' (KBS_2018.10.10)
등산 구봉산, 거칠고 아름다운 아홉개의 봉우리 | 구름다리 | 천왕봉 | 암릉 | KOREA HIKING
일본이 ‘하이브리드’ 집중하는 진짜 이유
"매일 30초만 투자하세요." 허리통증 99% 낫는 현실적인 운동법 (이경석 원장 통합본)
전 세계 등산가들이 평생 꼭 한 번은 도전하고 싶은 꿈, 네팔 안나푸르나 '토롱라'를 향한 배우 이시영과 15명의 트래커의 도전기 [영상앨범 산] KBS 방송
50대 이후부터는 제발 '이런 운동' 하지 마세요. 무릎 망치는 최악의 운동. (김준배 원장 3부)