Home
10 นาที สร้างกล้ามไหล่ที่บ้าน สำหรับมือใหม่ ทำไปพร้อมกันครับ
SquatCouple
Jan 15, 2021
176,470 views
10 นาที สร้างกล้ามแขน ไม่ใช้อุปกรณ์ ทำไปพร้อมกัน
10 นาที สร้างกล้ามหลัง ง่ายๆที่บ้าน ไม่ใช้อุปกรณ์ ทำไปพร้อมกัน
3ท่า ช่วยให้หัวไหล่และตัวกว้างขึ้น!
[#4] แก้หัวไหล่&กล้ามเนื้อหน้าอก กับโค้ชระดับมือโปร จะมีเทคนิคอะไรบ้าง Ft.โปรปล้ำ | FIT DESIGN PRIME
โปรแกรมสร้างกล้ามไหล่สุดโหด Shoulder A Workout
7 ท่าที่ดีที่สุด สร้างกล้ามไม่ใช้อุปกรณ์ โดนทุกส่วน!
15 นาที สร้าง Six Pack เล่นที่บ้าน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ | Home Workout
9 นาที วิดพื้นที่บ้าน เน้นสร้างกล้ามเนื้ออก ทำทุกวัน!
5 ท่าเล่นไหล่หลังที่โดนที่สุด! | SIX PACK PROJECT
10 นาที สร้างกล้ามอก ง่ายๆที่บ้าน ไม่ใช้อุปกรณ์ ทำไปพร้อมกัน
5 อันดับท่าเล่นไหล่ที่โดนที่สุด! | SIX PACK PROJECT
เล่นไหล่ยังไงให้โคตรพ่อโคตรแม่โดน สาระล้วนๆ by หัวไข่
TOP 9 จัดอันดับท่าสร้างกล้ามหลัง ที่ดีที่สุด ท่าไหนเหมาะกับมือใหม่ และ มือโปร l FIT DESIGN PRIME
12 นาที สร้างกล้ามท้องที่บ้าน ง่ายๆไม่ยาก | Home Workout
วางแผน Zone ออกกำลังกายเบิร์นไขมัน ต้านแก่ | Top to Toe EP.96
เล่นอกบนที่บ้าน ด้วยดัมเบลข้างเดียว! | SIX PACK PROJECT
สร้างกล้ามอกและหลังแขนที่บ้านด้วยยางยืด #Withme
ท่าบอดี้เวทเล่นไหล่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ออกกำลังกาย #บอดี้เวท
จากคนน้ำหนัก 201 กก.ลดเหลือ 77 กก.ใน 1 ปี 8 เดือน
วิธีฝึกแกนกลางลำตัว แก้อาการปวดหลัง | SIX PACK PROJECT