Home
Dynamic Stretching ก่อนวิ่ง เพื่อให้วิ่งดีขึ้น ทำท่าไหนบ้าง มาดูกัน
Por VRR
Aug 9, 2022
57,196 views
DYNAMIC STRETCHING ยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนวิ่ง | รับข้าเป็นศิษย์ด้วยเถอะ EP.2
ไดนามิควอร์มอัพดี พร้อมวิ่งฉีกหนีคู่แข่งทันที
10 minute Dynamic Warm up by อ ต้น
อยากวิ่งแล้วไม่เจ็บ อย่าลืมทำสิ่งนี้ ..ยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนวิ่ง [สอนออกกำลัง by Mahidol Channel]
11 ท่ายืดเหยียดหลังวิ่ง ง่าย ๆ แค่ 5 นาที Cool down
RUNNING DRILLS เตรียมความพร้อมของร่างกายก่อนวิ่ง | รับข้าเป็นศิษย์ด้วยเถอะ EP.3
ยืดเหยียดหลังวิ่ง กับโค้ชเดี่ยว ลดโอกาสเกิดการบาดเจ็บ
ไม่ได้แพ้ แต่ตั้งใจดึงเกมช้า เพราะปัจจัยที่สำคัญที่สุดของสงครามรัสเซีย-ยูเครน คือ...
ฝึก Drill 5 ท่า เพื่อฟอร์มการวิ่งที่ดีกับ โค้ชเดี่ยว
STATIC STRETCHING ยืดเหยียดกล้ามเนื้อหลังวิ่ง | รับข้าเป็นศิษย์ด้วยเถอะ EP.4
ฝึก Dynamic Stretching 12 นาทีก่อนวิ่ง
Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) ท่ายืดเหยียดสำหรับนักวิ่ง
รีวิวรองเท้าวิ่ง HOKA Mach X 2 นี่คือ Super Trainer ของ HOKA
สอนยืดเหยียดก่อนและหลังวิ่ง 10 ท่าง่ายๆ | STEP LIFE: Exercise
ไปวิ่งกับ อ เอกวิทย์ EP 2
วิ่ง ไม่เจ็บ กับ เทคนิค Effortless Running - Run2Paradise
วิ่งได้ดีขึ้น เร็วขึ้น เพียงวอร์มก่อนวิ่งแบบนี้ !!
5 ท่า Bodyweight เจ๋งๆ สำหรับนักวิ่ง
5ท่า Warm up ก่อนวิ่งดีที่สุด เพียง3นาที (ทำตามได้เลย)
BODY WEIGHT บริหารกล้ามเนื้อง่ายๆ ด้วยร่างกายตัวเอง | รับข้าเป็นศิษย์ด้วยเถอะ EP.5