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【流すだけでOK】自宅で丁度良い足腰の運動が出来る高齢者向け椅子トレーニング(クールダウンのストレッチ付き)
フラミンゴの介護予防チャンネル
Jun 9, 2023
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【デイや福祉施設向け】椅子体操よりもっと鍛えたい高齢者の要望に応えた予防体操
【メリットしかない】家にいても体力血流が上がり脂肪やストレス軽減が10分で得られるお家ウォーキング
Relaxing Music and The Sound of Water to Relieve Worry and Anxiety 🌿 Relieve Stress
【充実の30分】お家でも1日分の運動が出来るシニア向けの全身本格ストレッチ(雨の日や猛暑日におすすめ)
【60-70歳向け】無理して長距離歩くよりお家で楽しく室内ウォーキング運動(高齢者に最適10分1000歩)
Gentle Range of Motion Chair Exercises for SENIORS (Arthritis/Limited Mobility/True Beginners)
【程よい充実感】天候関係なくしっかり運動が出来る20分の体力と足腰筋力アップトレーニング(クールダウンのストレッチ付き)
20 MIN CARDIO HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment, No Repeats
【体に良い事尽くし】体がほぐれて温まり軽くなる全身をほぐすじっくりストレッチ
【脳に栄養巡る】首や肩甲骨のポンプ作用で脳への脳血流量を高め老廃物を流して脳を若返えらせるストレッチ
【達成感半端ない】お家で1日分の筋トレが出来る足腰全体に効果的な7種類のスクワット
【60−70歳向け】約30分のしっかりトレーニングとクールダウンのストレッチ
【本格お家トレーニング】高齢者に適した負荷量で全身の筋力と柔軟性が同時に強化出来るフラミンゴオリジナル筋トレストレッチ
【硬い体がよく伸びる】高齢者向け血流向上、怪我防止に繋がる全身ストレッチでフレイル予防
【腿上げするだけ】お家でも筋力、体力、血流、代謝が向上して全身の筋肉が強くなる5種類ニーアップトレーニング(クールダウンのストレッチ付き)
15 minutes Gentle Chair Exercises for Seniors | No Equipment
【高齢者向け】足がスッキリ軽くなる下半身に特化したストレッチ
【もっと鍛えたい方専用】ジムに行かなくても家で本格的に全身を鍛える1日分の自重トレーニング(クールダウンのストレッチ付き)
【高齢者】体ポカポカ!感染予防のための口腔体操!全身運動!【健康体操 】
毎日3分!シニア向け筋トレ