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【メリットしかない】家にいても体力血流が上がり脂肪やストレス軽減が10分で得られるお家ウォーキング
フラミンゴの介護予防チャンネル
Oct 29, 2022
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【60-70歳向け】無理して長距離歩くよりお家で楽しく室内ウォーキング運動(高齢者に最適10分1000歩)
【60−70歳向け】約30分のしっかりトレーニングとクールダウンのストレッチ
【脳に栄養巡る】首や肩甲骨のポンプ作用で脳への脳血流量を高め老廃物を流して脳を若返えらせるストレッチ
【フラミンゴ初】高齢者でも無理なく体調に合わせて体力作りができるお家エアロビクス(伊東先生とのコラボ)
【本格筋トレ】ジムに行かなくてもお家で程よい負荷をかけた足腰体幹筋力向上と生活習慣病予防に効く全身トレーニング(クールダウンのストレッチ付き)
【運動以外で筋力UP!】70歳から始めたい!筋力を保つ方法『朝タン』
【お家で運動】股関節から足首まで満遍なく鍛えて転ばない強い足腰を身に付けるお家トレーニング。クールダウンのストレッチ付き(説明無しですぐ運動開始)
【第二の心臓強化】血流低下や冷え性や浮腫み夜間頻尿を引き起こすふくらはぎをとことん鍛える足首筋トレ
【最新版】 肩甲骨が『超』硬い人向け!体がどんどん柔らかくなるストレッチ!【400万回再生超えをリニューアル】
【20分室内散歩】暑い日or雨の日はおうちで歩いて脂肪燃焼!
【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ&有酸素運動で全身10種目の10分間です。楽に脂肪燃焼、肩こり解消、腰痛解消、運動不足解消したい方におすすめです。
【血糖値を下げる】5分間の簡単体操
【高齢者の背中丸まり改善体操】~背中を伸ばし背骨をしなやかに動きやすい体になる方法~
【座って出来る】血流、姿勢、バランスが格段に良くなる肩甲骨特化のストレッチ(肩甲骨の硬さチェック付き)
【余分な脂肪燃焼】生活習慣病予備軍にお勧めの効率よく脂肪も糖も燃焼できるお家フィットネス
【達成感半端ない】お家で1日分の筋トレが出来る足腰全体に効果的な7種類のスクワット
☆ ラジオ体操第1・第2・首の体操 ナレーションと字幕つき アラブ首長国連邦アブダビにて - Japanese Radio Taisou Exercise #1, 2 & neck exercise
[テレビ体操] ラジオ体操第1 | NHK
【メリット尽くし】お家でも体力・代謝・血流向上がアップ出来て爽快な汗が出るシニア向けの有酸素運動
Relaxing Music and The Sound of Water to Relieve Worry and Anxiety 🌿 Relieve Stress