Home
5 ท่าปั้นก้นสำหรับมือใหม่ และเทคนิคเล่นก้นที่มือใหม่ต้องรู้ !! FIT DESIGN PRIME
FIT DESIGN PRIME
27 ก.ย. 2023
การดู 36,087 ครั้ง
20 MIN CARDIO HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment, No Repeats
เคล็ดลับการสร้างกล้ามขาจากนักเพาะกาย ต้องเล่นแบบไหน ท่าอะไร และเคล็ดลับอะไร l FIT DESIGN PRIME
ออกกำลังกายลดอาการเข่าโก่ง ขาโก่ง (Bow Leg)
ปั้นก้นกลม เด้ง กระชับ 12 นาที ทำได้ที่บ้านไม่ง้อยิม
หยุดทำแบบนี้! แค่นี้ก็ขาเล็กแล้ว l Fit Design
7 ท่าปั้นก้น กระชับขา ด้วย Dumbbell | แหมทำเป็นฟิต
35 นาที คาร์ดิโอแบบยืน เบิร์นไขมันทั่วร่าง กระชับสัดส่วน มือใหม่ห้ามพลาด!
ออกกำลังกายด้วยพิลาทิส 15 นาที | พิลาทิสสำหรับก้นกลมและขากระชับ | Eylem Abaci
30 นาที ลดหน้าท้องแบบยืน ทำวันละ 1 รอบ l Fit Kab Dao
โปรแกรม ขาสวย ไม่เน้นใหญ่ | FITDESIGN
Day 1: มือใหม่เข้ายิมวันแรก ต้องทำยังไง?
สร้างกล้ามก้น(Gluteus)ด้วยท่าง่ายๆ ได้ประโยชน์สุดๆ มือใหม่และผู้สูงอายุ #หมอชวนฟิต
ท่าออกกำลังกาย ลดพุง เบิร์นไขมันหน้าท้องเร่งด่วนใน 30 วัน | Fit Design
ปั้นก้นเด้ง เร่งผลด้วยยางยืดแรงต้าน ท่าเพิ่มกล้ามลดไขมัน ก้นสวยไร้เปลือกส้ม
6ท่า สร้างกล้ามแขนด้วยดัมเบลคู่เดียว (อยู่บ้านก็ทำได้) I FITDESIGN
10 MIN EXERCISE & STRETCH FOR SHOULDERS, NECK & THE COLLARBONE AREA ~ Emi
15 นาที HIIT ออกกำลังกายเบิร์นไขมันด้วยท่ายืน ไม่มีแรงกระแทก เหมาะสำหรับมือใหม่
10 ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้องแบบ Plank พุงยุบใน 2 อาทิตย์ | Fit Design
5 นาทีเบิร์นไขมันเร่งด่วน ชายหญิงทำได้หมด | FITDESIGN
10 ท่า ลดพุงแบบยืน ท่าง่ายเห็นผลไวสุด l Fit Kab Dao