Home
แนวคิดของการฝึกแยกกล้ามเนื้อตารางคลาสพื้นฐาน
館長成吉思汗
4 มิ.ย. 2015
การดู 542,640 ครั้ง
การเคลื่อนไหวกลุ่มน้ำหนักปิรามิด RM
แบงค์ธิติ กับ How to ลดน้ำหนัก 10 โล ใน 2 เดือน! [ENG CC]
เพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและลดไขมันวิธีกินความคิดความเข้าใจผิด
[การสอนของภัณฑารักษ์]ทักษะการฝึกอุปกรณ์เครื่องกล
ตำนานกล้ามเนื้อหน้าท้อง ตำนานการฝึกด้วยมือเปล่า ฟิตเนสคลับเจงกีสข่าน
【挑戰成吉思汗館長】蓋伊搏命進擊 轉戰鐵籠擂台格鬥!│健人腳勤│ 2019ep15
訓練計畫課表基礎
【館長健身教學 】肩膀訓練:啞鈴肩推,側飛鳥的重要性
เส้นทางการลดไขมันใน 4 สัปดาห์ มือใหม่ทำง่าย ลดได้แน่นอน 100%
[ภัณฑารักษ์สอนฟิตเนส] มือใหม่ต้องห้ามพลาด! หลักการฝึกอบรม: แนวคิดและท่าทาง, การฝึกหลัง (2018)
腹肌不只是腹肌
【館我怎麼練】千捶百練 EP19|從猛男舞王到健美男神|職業選手大談黑科技 ! Feat.劉翔@ifbbpro-lion2171
健身新手村訓練計畫篇
館長 - 突破重量的觀念
大H | IFBB PRO | 訓練實錄 | 魔系增肌 上肢高頻率訓練課表 增肌期全新訓練模式
蓋伊的身材 這樣的訓練【最新完整課表分享】4天全身訓練乾貨精華!│健人訓練│ 2022ep13
【館長教學】手臂訓練,背部輔助項
เล่นกับจัน|| Ep. 60 || 70 young แจ๋ว ป๋าชาญ มีเคล็ดลับอะไรมาฟัง | Forcejun
報熱狗王找我練腿的仇!反被操到坐輪椅,小丑竟是我自己|Peeta Surrounded |練腿菜單
有史以來最好的狀態! 與偶像鹿晨輝同台 | 日本&韓國健美古典職業賽全記錄 | IFBB PRO LION劉翔