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이유 없이 ‘등-허리'가 결리고 아프다면? ‘이 근육’이 뭉쳐있단 뜻입니다! 송영민의 바른자세만들기
굿라이프
Aug 11, 2023
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'Bridge', this is how you work your butt muscles! - Song Youngmin's Correct Posture
슈퍼맨은 허리에 좋은가요? (허리 아픈 사람이 꼭 확인해야할 동작들)
척추기립근 강화 운동 | 척추가 굽은 사람을 위한 운동 | 허리를 시원하게 펴볼까요? [나이야가라 필라테스 2회]
허리디스크 환자를 위한 최고의 운동, ‘맥켄지 신전운동'! 기초부터 응용동작까지 완전 정복! 송영민의 바른자세만들기 #104 - 맥켄지 허리 신전
기립근 운동 열심히 했는데, 내 허리는 왜 자꾸 삐끗할까? 신경외과 전문의 남준록 원장
‘광배근'은 키우기만 해선 안 됩니다! 어깨, 허리, 등 건강에 중요한 ‘광배근 살리는 법’! 송영민의 바른자세만들기 #131 - 광배근 운동
다리 움직임이 뻣뻣하다면? 하루 10분 초간단 고관절 리셋 운동! - 송영민의 바른자세만들기 #40
허리가 잘 낫지 않을 때 반드시 만져야 하는 곳
"절대 가슴 펴지 마세요" 거북이처럼 굽은 등 교정하는 법 (김병곤 박사 2부)
틀어진 척추 바로잡는 ‘척추 세우기 운동’ 제 2탄! 목, 어깨가 부드러워지는 운동- 송영민의 바른자세만들기 #49 - 척추측만증 교정운동
"자면서 허리 통증 고치세요" 허리 아픈 사람에게 좋은 수면 자세 (김병곤 박사 통합본)
장요근 운동 어떤걸 할지 고민이면 이 영상 보세요!😳😳 #골반운동
허리에 좋은 뒷꿈치 들기 운동 (“따라하기” 포함)
허리 좋아지려면 3하고 3마라! 정선근 교수가 알려주는 허리 운동법칙 | 자이홍의 건강극장 107화
놔두면 허리 망치는 지름길(뻐근,당김,뭉침)(후관절증후군)(Facet Joint Syndrome Stretches&Exercises)
허리 디스크 터지기 싫으면 아침에 눈 뜨자 마자 이 3가지 동작 부터 하세요
치료도 필요없다! 사소한 변화로 2주 만에 눈에 띄게 달라진 허리통증│유형별 허리 운동 방법│체형에 맞는 앉는 자세 조절로 나타난 놀라운 변화│귀하신 몸│#골라듄다큐
누가 뭐래도 이것이 진짜 햄스트링 스트레칭의 정석입니다!
"몸에 좋다고 해서 했는데.." 생각없이 하다가 허리 망가지는 최악의 운동 (이경석 원장 1부)
#4-7.표면 척추기립근 - "허리통증을 일으키는 근육" /근육학 마스터/힐링무브/healing move