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七分鐘運動–全身增肌減脂基礎篇
照護線上
Mar 24, 2023
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十二分鐘調整背部狀況,練出好體態
十二分鐘不間斷踏步心肺有氧,無跳躍
看得到成果的七分鐘女性增肌減脂
33分鐘 早晚各一次,跟著橙子老師這樣練,再大的肚子都能使腰腹瘦下來! 一個月讓姊妹們!各個腹平腰細,擁有傲人好身材!
🎶15 Min DIET DANCE WORKOUT🎶FAT BURNING CARDIO AEROBICS🎶KNEE FRIENDLY🎶NO JUMPING🎶LISS CARDIO WORKOUT🎶
Ed Sheeran, Bruno Mars, Dua Lipa, Adele, Maroon 5, Rihanna, The Weeknd 🌟 Música Pop En Inglés 2024 💖
七分鐘運動 - 肩頸舒展放鬆
15min Intense Lower Abs Workout | Get Ready For That 11 Line Abs | Simple & Effective
40分鐘有氧運動,高效燃脂暴汗,2周見效!Full Body Standing Fat Burn Workout, with NO MAT~
中高齡運動|銀髮族運動|站姿有氧訓練
30分钟全程站立有氧燃脂操|无跳跃无深蹲膝友好,小空间无工具【周六野Zoey】
20 MIN CARDIO HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment, No Repeats
Maroon 5, Ed Sheeran, The Weeknd, Bruno Mars, Dua Lipa, Adele, Rihanna 🌟 Música Pop En Inglés 2024 💖
30 MIN WALKING CARDIO WORKOUT | Intense Full Body Fat Burn at Home ~ Emi
30分鐘 高效能燃脂瘦身操,早晚各30分鐘跟著橙子老師這樣練一個月瘦數公斤以上!消除水桶腰、大肚腩,好身材跟著這樣練就對了!
20 MIN SMALLER WAIST EXERCISE |ALL STANDING
30分鐘 超慢跑|初學節拍超慢跑|180BPM|暖身+伸展|有音樂♫
站著也能練核心肌群|14分鐘站著練核心|適合初階及年長者|葛蕾蒂斯Gladys Fit Life
男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效
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