Home
ยกยังไงให้กล้ามโตไวที่สุด! (ยกหนัก vs ยกเบา)
SquatCouple
Nov 14, 2020
77,520 views
4 ข้อผิดพลาด “กล้ามหน้าแขนไม่พัฒนา”
ดึงข้อยังไงให้ได้เยอะขึ้น? เห็นผลทันที 100%
ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยใน "ท่าฝึกกล้ามอก" | EP1
ไม่ได้แพ้ แต่ตั้งใจดึงเกมช้า เพราะปัจจัยที่สำคัญที่สุดของสงครามรัสเซีย-ยูเครน คือ...
วิธีการลดไขมันหน้าท้องที่ดีและเร็วที่สุด! มี SIX PACK แบบไม่ต้องซิทอัพ!
ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยใน "ท่าฝึกกล้ามไหล่" | EP3
สร้างไหล่ใหญ่ให้สมบูรณ์ด้วยเคล็ดลับจากนักกล้าม เล่นยังไงเล่นท่าไหนมีเทคนิคอะไรบ้าง?lFIT DESIGN PRIME
3 ท่าสร้างกล้ามเนื้อหน้าแขนที่ดีที่สุด ยืนยันจากแชมป์โลก พี่หนึ่ง วรกร|สอนละเอียด มีเทคนิค|FITDESIGN
ดึงข้อไม่ขึ้น!? สอนดึงข้อ (Pull-Up) อย่างละเอียด!
5 ท่าออกกำลังกาย ที่ทำให้คุณเสียเวลา! ลองท่านี้แทน
สอนวิธีเล่นกล้ามหัวไหล่ ยังไงให้โดนมากที่สุด มือใหม่อยากมีกล้ามไหล่ ต้องรีบดู [BEGINNER SERIES EP.9]
วิดพื้นยังไงดีที่สุด (สอนละเอียด ไม่มีกั๊ก) จุ๊บๆ
ระเบิดกล้ามแขนกับดัมเบลคู่เดียว!
ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยใน "ท่าฝึกกล้ามแขน" | EP4
6ท่า สร้างกล้ามแขนด้วยดัมเบลคู่เดียว (อยู่บ้านก็ทำได้) I FITDESIGN
📌HIP THRUST FORM CORRECTION ✅ vs. ❌
3 ท่าหลัก ปั้นท้องข้าง (V-Cut ABS)
5 ท่าสร้างกล้ามอกให้เต็ม ( อกบน, อกกลาง, อกล่าง ) สอนแบบละเอียด!
6 ท่า สร้างกล้ามเนื้อ “หน้าอก” ครบทุกมัด ด้วยดัมเบล | สอนละเอียด บอกหมดไม่มีกั๊ก | FITDESIGN
📌LATERAL RAISE CHALLENGE💪🤣