Home
"10 นาที เบิร์นไขมัน” ไม่ร่วงไม่เลิก / EP.10
YAKFITNESS
4 พ.ค. 2024
การดู 1,149 ครั้ง
10 นาที กล้ามท้อง เดี๋ยวน้องจัดให้ / EP.11
[#4] แก้หัวไหล่&กล้ามเนื้อหน้าอก กับโค้ชระดับมือโปร จะมีเทคนิคอะไรบ้าง Ft.โปรปล้ำ | FIT DESIGN PRIME
TOP HEALTH STORY EP.99 แมกนีเซียม แร่ธาตุจำเป็น ตอนที่ 1
[#7] เผยเทคนิคของระดับโปรกับการสร้างกล้ามเนื้อหลัง จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย! I FIT DESIGN PRIME
20 นาที ลดไขมันทั้งตัว มือใหม่ทำตามสบายมาก ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ | Home Workout
10 นาที เบิร์นไขมันเร่งด่วน ทำตามได้ง่ายๆ
10 ท่าเพิ่มแรงบีบ โหนนาน กำแน่น แขนใหญ่ GRIP STRENGTH
ดึงข้อไม่ขึ้น!? สอนดึงข้อ (Pull-Up) อย่างละเอียด!
โปรแกรม ขาสวย ไม่เน้นใหญ่ | FITDESIGN
ทางลัด สร้างกล้ามแขนใหญ่ ล่ำ แน่น แค่ 5 ท่าจบ I Fit Design
10 นาที เบิร์นไขมัน โดนทุกกล้ามเนื้อด้วยดัมเบล 1 คู่ | Home Workout
Calisthenic 10 นาที นรก น้อยคนจะรอดเซทนี้ไปได้ ท้าให้ลอง ! ft.Toomstyle
9 นาที วิดพื้นที่บ้าน เน้นสร้างกล้ามเนื้ออก ทำทุกวัน!
ถ้าเล่นแค่ "ลูกกลิ้งอย่างเดียว" จะสร้างกล้ามท้องได้มั้ย?
20 นาที HIIT เบิร์นไขมันที่บ้าน เน้นกระชับช่วงล่างและกล้ามท้อง | Home Workout
[ วิธีแก้ ] ปวดหลังล่างบ่อย ปล่อยไว้นาน อันตรายได้
15 นาที Full body burn เซทเดียวทำเอาท่วม ไม่เชื่อลอง !
5 ท่า ฝึกขาด้วยดัมเบล สอนแบบละเอียด
ฟิตแบบวัยรุ่นบ้าพลัง อยากมีแรงเยอะๆ ต้องฝึกแบบนี้
6 ท่า 10 นาทีสร้างกล้ามหัวไหล่ให้ใหญ่ด้วยดัมเบลคู่เดียว ทำตามได้เลย Level 1 | FITDESIGN