Home
Half Kneeling Rotational Row
Aaron Swanson
3 ก.พ. 2019
การดู 1,119 ครั้ง
บทสวดมนต์ไหว้พระก่อนนอน แผ่บุญ แผ่กุศล ขออโหสิกรรม I เสริมพลังชีวิต ชีวิตดีขึ้นเหมือนมีปาฏิหาริย์
Half Kneeling Rotation Reach
Daily Dish | 1000 burpees for a good cause
The Cook Drill (Kettlebell Carry)
Dead bug Crunch And Pelvic Tilt
25 นาที ขาเฟิร์ม แขนกระชับ ด้วยดัมเบล I ยืนฝึก รวมวอร์มอัพ & คูลดาวน์
Atlantic Regional: Individual Event 2
10 ท่า 10นาที เวทแขนกระชับ ด้วยดัมเบล | Booky HealthyWorld
The 6-Point Carry (Cook Carry)
Build Wrist Tendon Strength in 5 Minutes
บริหารแขนกระชับแบบไม่ใช้อุปกรณ์ | Booky HealthyWorld
Split Stance Chops
รวม12บทสวดมนต์เทวดาคุ้มครอง ชุมชนเทวดา อิติปิโส พาหุงมหากา ชินบัญชร ธัมมจักทำมาค้าขึ้นร่ำรวยๆ
Reciprocal Single Leg Deadlift
วิธีห่มจีวร..ห่มดอง (พระใหม่ ห่มเองได้)
Frontal Plane Single Leg Deadlift With band
ครบทุกท่า แก้ปวดตึงกล้ามเนื้อ แก้ปวดคอ บ่า ไหล่ และ ป้องกันกระดูกคอเสื่อม ผู้สูงอายุทำได้
Supine Chop
ออกกำลังกายลดความอ้วน 30 นาที ไม่กระโดด ไม่มีแรงกระแทก | Low Impact
สร้างกล้ามท้อง หลัง แกนกลางลำตัว ไม่ต้องSitup ฉบับมือใหม่และผู้สูงอายุทำได้ #หมอชวนฟิต