Home
5 ท่า ฝึกความแข็งแรง กับ "ครูเนะ" เคล็ดลับความเร็ว อึด ทนทานในการวิ่ง: Runner's Power [EP.3]
Run With Xa
14 มี.ค. 2024
การดู 8,145 ครั้ง
7 ท่าเปิดสะโพก "เพิ่มระยะก้าววิ่ง" และลดการบาดเจ็บ : Hip Mobility for Runners [Workout EP.1]
นักวิ่งกับกรดแลคติก?! และประโยชน์ต่างๆ ของการฝึกซ้อม Lactate Threshold [CLUB 052]
วิ่งให้เร็ว วิ่งได้นาน (30 ส.ค. 59)
รวมเพลงชิวๆฟังต่อเนื่อง 2019 [G : Music Playlist ฟังเพลงต่อเนื่อง]
RUNNING DRILLS เตรียมความพร้อมของร่างกายก่อนวิ่ง | รับข้าเป็นศิษย์ด้วยเถอะ EP.3
100 + 100 โปรแกรมวิ่งสำหรับมือใหม่ – Healthy Fine Day วิ่งกับ อ.ต้น EP. 4 [by Mahidol]
รวมเพลงเพราะซึ้งๆ …ฟังแล้วน้ำตาซึมต้อนรับลมหนาวไปกับออร์แกน (ไม่เหงาก็ฟังได้นะ)
ฝึกท่า Drills วิ่งเร็วขึ้น วิ่งนานขึ้น – Healthy Fine Day วิ่งกับ อ.ต้น EP. 10
DYNAMIC STRETCHING ยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนวิ่ง | รับข้าเป็นศิษย์ด้วยเถอะ EP.2
รวมเพลงชิว ฟังต่อเนื่อง Acoustic Love Songs [G : Music Playlist]
เกลือแร่ช่วยอะไร? แชร์ประสบการณ์ ขาดเกลือแร่ในการวิ่ง by [SALT PRO CHEWS] : Electrolytes for Runners
8 ข้อ สำคัญ วิ่งยังไง?? ให้ประหยัดพลังงาน [CLUB 033]
รู้สู้โรค : ยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนวิ่ง (2 ม.ค. 60)
How to วิ่งทุกวันใน 1 เดือน : ความเสี่ยง ข้อดี มีไอเท็มลับ.. โดย ปืนนวดฟิลิปส์ PHILIPS MASSAGE GUN
เดิน เดินเร็ว จ็อกกิง แบบไหนช่วยให้ขาเรียวได้ดีกว่ากัน : Healthy Fine Day exercise [by Mahidol]
Running Cycle หลักการวิ่งเบื้องต้น ตอน วงจรการวิ่ง และข้อสังเกตเรื่องท่าวิ่งพื้นฐาน [CLUB 034]
ชอบ "วิ่ง" แต่ไม่ชอบ "เวท"
ep2 ตารางซ้อม ตัวอย่างการดริล จากซี
ยืดเหยียด กับหมอซายน์ แก้ไขและป้องกัน ITB
ชวนนักวิ่งฝึก Leg Strength Training ฝึกกล้ามเนื้อขาสำหรับนักวิ่ง