Home
พิลาทิสเบสิคสำหรับทุกวัน
BaanPilates
Feb 3, 2023
10,009 views
ออกกำลังกายสั้น ๆ สำหรับหลัง ต้นขาด้านหลัง
ไต้ฝุ่น "ปูลาซัน" ถล่มจีน อพยพคนเป็นแสน "ซูลิก" เข้าไทยฝนตกกระหน่ำ | ทุบโต๊ะข่าว | 20/9/67
สาวช็อก ถูกคนต่างด้าว “ขโมยตัวตน” 29 ปี ชีวิตพังยับ ไร้เลขบัตรฯ ไม่ใช่คนไทย ! #ถกไม่เถียง
ผลสอบออกเเล้ว ครูเบญไม่ผ่านเกณฑ์สอบบรรจุครู | 20 ก.ย. 67 | ข่าวใส่ไข่
พิลาทิสเบสิคเพื่อแกนกลางลำตัว
แลกหมัดต่อหมัด ก๊วนเชื่อมจิต -ทีมอเวนเจอร์แถลงประจันหน้ากัน | เรื่องร้อนอมรินทร์
เต็มข้อ! คณะเชื่อมจิตโดน 3 ข้อหา สวนกลับเชื่อมจิตเป็นแค่ความเห็นของสำนักพุทธ l EP.1763 l 20 ก.ย.67
ลากคอหมอลำเหี้ยม ลวงสังหาร 2 พ่อลูกนายฮ้อยที่กาฬสินธุ์ | ข่าวเย็นอมรินทร์ | 20 ก.ย. 67
30 MIN FULL BODY WORKOUT || At-Home Beginner Pilates (No Equipment)
30 MIN Full body Pilates workout // Strengthen and Toning | 14 Day Full Body Challenge
บริหารด้านหลัง และด้านข้างลำตัว / Calm
หลักการของพิลาทิส (Principles) สำหรับผู้เริ่มต้น
15 นาที | โยคะยืดเหยียดเบื้องต้น สำหรับคนไม่เคยฝึกโยคะมาก่อน
35-Minute Full Body Pilates Mat Burn 250 kcal !!! คลาสพิลาทิสแมท บริหารกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย
บริหารแกนกลางลำตัวด้วยพิลาทิส สำหรับผู้เริ่มต้น
15 นาที I โยคะท่าง่าย ผ่อนคลายสบายทั้งตัวใน 15 นาที 🌱
30-Minute Abs&Booty Pilates Mat คลาสพิลาทิสแมทปั้นก้น หน้าท้องแบน ขาเรียว สลายเซลลูไลท์
25-Minute Lower Abs Pilates Mat คลาสพิลาทิสแมทสำหรับลดไขมันส่วนเกินบริเวณหน้าท้องส่วนล่าง
พิลาทิสสำหรับตอนเช้า
30 MIN FULL BODY WORKOUT || At-Home Beginner Pilates (No Equipment)