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La vérité sur GAINAGE ( et c'est pas joli ! conseil kiné )
Major Mouvement
4 ก.พ. 2020
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Les seuls exercices de gainage que tu dois faire TOUS LES JOURS : MC GILL BIG 3
Cette technique de gainage est SUPER efficace !! 🥵
5 ERREURS qui t'empechent de prendre DU MUSCLE ! ( les débutants abandonnent à cause de ça )
Ventre PLAT : quelle est LA MEILLEURE méthode : résultats de l’ expérience abdos
3 ERREURS qui t'empechent d'avoir des ABDOS !
MUSCLER son dos LE classement des exos ! Les pires sont pas ceux que tu crois
TU PEUX FAIRE PLUS DE POMPES ( effet garantit ) 💪🏻
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DOULEUR LOMBAIRE : 6 MOUVEMENTS QUE TOUT LE MONDE DEVRAIT CONNAÎTRE
Gainage : Arrêtez les 4 planches statiques! (gainage dynamique, instabilité, méthode combinée, etc.)
Pourquoi tu es TOUJOURS FATIGUÉ ( et comment y remédier )
Abdominaux : Arrêtez le massacre !!! (De Gasquet, crunch, anti-crunch, plancher pelvien, etc.)
[흥폭발💦] 묵은 체지방 삭제시켜주는 50분 전신 운동 | 50MIN FAT BURNING FULLBODY WORKOUT @shaketwins
NE T’ÉTIRE SURTOUT PAS COMME ÇA ❌
j'analyse MONSIEUR @NassimSahili et c'est presque TROP FACILE !!
❌ARRÊTE D’ÉTIRER TES TRAPÈZES ( fais ça à la place ) CERVICALGIE
How to Fix a Tight & Painful QUADRATUS LUMBORUM (Stretching Isn't It!)
3 exos pour corriger ta posture ( EFFICACITÉ GARANTIE )
Perdre du bas du ventre (15 min) // Objectif Ventre Plat!
Comment Faire des TRACTIONS CHEZ SOI ✔️ (Sans Barre)