Home
อยากอกกว้าง อกตัด ต้องดู!!
TooM Style
Dec 26, 2020
50,739 views
อยากเพิ่มอกและหลังให้ใหญ่ เวลาน้อย ต้องเล่นแบบ Hero Athletes X FITDESIGN
อยากไหล่กว้าง แก้ไหล่ไม่เท่ากัน ใช้แค่ดัมเบล ต้องดู!!
เลิกฝึก "อกใน" ได้แล้ว!
9 นาที วิดพื้นที่บ้าน เน้นสร้างกล้ามเนื้ออก ทำทุกวัน!
6 ท่าสร้างกล้ามอก [Chest Workout]
อยากอกใหญ่ใจต้องนิ่ง เล่นหน้าอกตามพี่เนทำไมมันหนักแบบนี้ NAEFIT X Fit Design
บุกพิสูจน์กะเพราที่อร่อยที่สุดในโลก | PEACH EAT LAEK
Push Day ( อก ไหล่ หลังแขน )
ดึงข้อไม่ขึ้น!? สอนดึงข้อ (Pull-Up) อย่างละเอียด!
อยากแขนสวยต้องลอง 6 ท่าฝึกแขนที่โคตรโดนโคตรสะใจ
TTF EP136: เล่นยังไงให้อกล่างตัด
โปรแกรม ขาสวย ไม่เน้นใหญ่ | FITDESIGN
4 ท่าปั้นก้น ให้ได้ตูดแบบพี่ฟ้า เล่นเองได้ที่บ้าน !!
เทคนิคแก้ อก ไหล่ ให้กว้างขึ้น! ( EP.8 )
6 ท่า สร้างกล้ามเนื้อ “หน้าอก” ครบทุกมัด ด้วยดัมเบล | สอนละเอียด บอกหมดไม่มีกั๊ก | FITDESIGN
6ท่า สร้างกล้ามแขนด้วยดัมเบลคู่เดียว (อยู่บ้านก็ทำได้) I FITDESIGN
5 ปีกับการเปลี่ยนแปลงจากผอมแห้งไปสู่กล้าม Body Transformation
3 วิธีแก้ ไหล่เอียง ไหล่ไม่เท่ากัน [Serious Workout 30] ไม่ใช้อุปกรณ์
EP.11 สร้างกล้ามอก กับเทคนิคโหดๆของพี่หนึ่ง วรกร 7 สัปดาห์ก่อนแข่ง Mr.thailand 2020 | FITDESIGN
ลดไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อ ด้วย 5 เทคนิคที่ทำตามได้จริง | Top to Toe EP.21