Home
Sub 4 hrs. Marathon in 12 weeks :แจกแผนวิ่งมาราธอนต่ำกว่า 4 ชม.ใน 12สัปดาห์ การเช็คความพร้อมและตาราง
Run With Xa
Aug 13, 2020
30,716 views
ep 67 ซ้อมมาราธอน เพื่อ sub 4 คุยกับหมอแอร์
First Marathon : วิ่งมาราธอนครั้งแรก ต้องเตรียมตัวอย่างไร? [Club 045]
Sub 3:30 Marathon Training Plan : มาคุยกันเรื่องแผนการวิ่งมาราธอนต่ำกว่า 3 ชั่วโมงครึ่ง [Club 029]
[PODCAST] Well-Being | EP.22 - 5 วิธี ฝึกวิ่ง SUB1 วิ่ง 10 กม. ต่ำกว่า 60 นาที กับ อ.ต้น ดร.ชลชัย
บทสรุปช็อตต่อช็อต Copenhagen Half Marathon 2024
How to Run Sub 60 min.10km : ตารางซ้อมวิ่ง 10 กม. ภายใน 60 นาที
เปิดเคล็ดลับ SUB 3 ‘เต้ย พงศกร’ โดย อาจารย์เอกวิทย์
10 days before Buriram Marathon 2021 : สรุปการซ้อมช่วง Taper ก่อนวันงานจริง
Sub4 Marathon วิ่งมาราธอนต่ำกว่า 4 ชั่วโมง ไม่เคยทำได้อยากทำได้ อยู่แค่เอื้อม ซ้อมจัดตารางวิ่งยังไง
ซ้อมยังไง ให้ได้ SUB 4
อยากวิ่งมาราธอนได้ ต้องซ้อม long run | Need to Marathoner must Long Run
ประสบการณ์มาราธอนแรก พูดคุยถึง การสมัคร ฝึกซ้อม และความประทับใจใน FIRST MARATHON #marathon #ATM
7 อุปสรรคสำคัญ ในวันวิ่งมาราธอน : Common DNF causes [CLUB 047]
แจกตารางซ้อมวิ่ง มาราธอนแรก BANGSAEN42 2024 (ฉบับหนีคัทออฟ)
[[ตอนพิเศษ]] คุยกันเรื่อง "ตารางซ้อม" บางแสน42 ชลบุรีมาราธอน 2020 : BANGSAEN42 CHONBURI MARATHON2020
8 เทคนิค "วิ่งเร็วขึ้น" แบบไม่ต้องวิ่งเยอะ สำหรับผู้เริ่มต้น How to run faster [Club 040]
จัดตารางซ้อมวิ่ง 3 เดือน มาราธอน Sub4 และ Sub 3:35 วัย 50 ปี ทำยังไง การเตรียมตัวก่อนวิ่ง
วิธีคำนวณหา pace ที่เหมาะสมในการวิ่งมาราธอน
มาราธอนแรกซ้อมยังไงดี | สาระRUN EP.32
เต้ย พงศกร ซ้อมอย่างไรเพื่อเป้ามาราธอน Marathon Sub 3 EP.1