Home
สร้างกล้ามก้น(Gluteus)ด้วยท่าง่ายๆ ได้ประโยชน์สุดๆ มือใหม่และผู้สูงอายุ
หมอชวนฟิต [DeDoctor]
3 พ.ค. 2024
การดู 100,030 ครั้ง
สร้างกล้ามท้อง หลัง แกนกลางลำตัว ไม่ต้องSitup ฉบับมือใหม่และผู้สูงอายุทำได้ #หมอชวนฟิต
ออกกำลังกาย แก้ปวดเข่า ข้อเข่าเสื่อม ผู้สูงอายุ [บริหารเข่า : ระดับ1 เริ่มต้น]
บริหารแค่ลิ้น แต่สวยแข็งแรงได้ทั้งตัว ไม่ทำไม่ได้แล้ว | ดูให้รู้ Dohiru
รวมพลังสารอาหารกินแล้วหลับง่าย | Top to Toe EP.98
คุยแซ่บShow : “นก จริยา“เปิดใจหลังบวช จากชีวิตเคยไร้ศาสนา! เคลียร์ข่าวชีวิตคู่30ปี ”จอนนี่“ มีปัญหา?
"นอนไม่หลับ" เป็นเรื่องปกติของผู้สูงวัยจริงหรือไม่? | บุพการีที่เคารพ Season 3 EP.4
สาเหตุที่แท้จริงของโรคเรื้อรังทั้งหมด คือสิ่งนี้!
เพิ่มกำลัง-สร้างกล้ามขา(Quadriceps)ด้วยท่าง่ายๆ บนเก้าอี้ มือใหม่และผู้สูงอายุ#หมอชวนฟิต
15นาที เพิ่มความฟิต-แข็งแรง กระชับหุ่น ผู้สูงอายุ-ผู้ป่วยทำได้
สะโพกกระชับด้วย "กำแพง" Healthy Fine day [by Mahidol]
วางแผน Zone ออกกำลังกายเบิร์นไขมัน ต้านแก่ | Top to Toe EP.96
ครบทุกท่า แก้ปวดตึงกล้ามเนื้อ แก้ปวดคอ บ่า ไหล่ และ ป้องกันกระดูกคอเสื่อม ผู้สูงอายุทำได้
บทสวดบูชาองค์พระพิฆเนศปางมหาเศรษฐี 【ganesh mantra】
เช็กลิสต์พ่อแม่ แค่หลงลืม หรือ กำลังป่วยเป็นอัลไซเมอร์ | บุพการีที่เคารพ Season 3 EP.3
ปวดก้น ปวดสะโพก ร้าวลงขาแก้ยังไงมาดูกันค่ะ
เคล็ดลับลดน้ำตาลสะสม HbA1C แบบง่ายๆ ไม่ต้องใช้ยา - Doctor Kitcha [4K]
กล้ามเนื้อแข็งแรง ก็ลดน้ำหนักได้ง่ายๆ ใช้เก้าอี้ตัวเดียว มือใหม่และผู้สูงอายุ #หมอชวนฟิต
รวมCover by Den Finger ปางอ่าย แคมป์ปิ้ง เชียงราย
ฟิตx5 ด้วยท่าง่ายๆ แถมได้เหงื่อ เพิ่มความแข็งแรงสุดๆ มือใหม่ สูงวัย (Cardio&HIIT) #หมอชวนฟิต
อยากแข็งแรง ไม่ปวด ไม่เมื่อย ต้องฝึกยืดกล้ามเนื้อทั้งตัว ผู้สูงอายุก็ทำได้