Home
5 MIN QUICK MOBILITY - Daily Routine I Good morning, Bedtime or Warm Up I advanced
Pamela Reif
26 มี.ค. 2024
การดู 396,549 ครั้ง
15 MIN PILATES WORKOUT - Slow Full Body Toning / knee friendly, low impact
ออกกำลัง 20 นาที ตามคลิปนี้แค่วันละครั้ง!!
2024 5 15(수) d.box 오픈박스
15 MIN HOURGLASS WORKOUT - 3in1 Legs, Abs & Back - Beginner to Medium Level
10 MIN NO JUMPING CARDIO - easy to follow, suitable for all levels
6 MIN EVERYDAY STRETCH - for stiff muscles, flexibility & after your workout I Pamela Reif
10 MIN SIMPLE CARDIO - On The Beat I not embarrassing, suitable for public places, easy to follow
10 MIN FULL BODY STRETCHING - relax, end your workout, tight muscles I Pamela Reif
10 MIN ONLY BACK - Bodyweight Workout, on the floor - maximum focus on back muscles I No Equipment
15 MIN BOOTY WORKOUT, LOW IMPACT - knee friendly, no squats, no jumps / No Equipment I Pamela Reif
5 MIN DAILY STRETCH - a super quick routine for every day / No Equipment I Pamela Reif
ฟังแล้วพูดตาม 150 ประโยคภาษาอังกฤษ 1 ชั่วโมงเต็ม (Part 1) | คำนี้ดี EP.1047
10 MIN SLOW YOGA + BREATHING - Anti Stress / for mornings, before bed or after a workout
10 MIN LOWER AB WORKOUT - Beginner, with Medium Options I Pamela Reif
10 MIN BEGINNER AB WORKOUT // No Equipment | Pamela Reif
15 MIN POWER PILATES - this is a proper workout, my personal favorite / floor only, knee friendly
แอโรบิค นำโชค ลดพุง ลดต้นขา สลายไขมัน #Aerobic Dance By Joy Derka
10 MIN BYE BYE ROUND BACK - workout & stretching, fix your posture, for a straight back
ออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว | ออกกำลังกายยืน 50 นาทีเพื่อลดน้ำหนักและลดไขมันหน้าท้อง
10 MIN BOOTY PUMP - set your butt on fire & make it grow I Pamela Reif