Home
➜ ทำกิจวัตรการออกกำลังกายตอนเช้าตอน 6 โมงเช้า - เริ่มต้นวันใหม่ด้วยฟิตเนสและโฟกัส!
6 ชั่วโมงที่ผ่านมา
20:14
➜ ทำท่าออกกำลังกายบนเก้าอี้สำหรับผู้หญิง 10 นาที - ปั้นร่างกายของคุณอย่างสง่างาม!
1 วันที่ผ่านมา
10:19
➜ กำจัดไขมันหน้าท้องที่ดื้อรั้น - การออกกำลังกายแบบโกหก 30 นาทีสำหรับคนรักโดนัท!
2 วันที่ผ่านมา
30:11
➜ ออกกำลังกายตอนเย็นและยืดเส้นยืดสาย 10 นาที - บอกลาความเครียดและความตึงเครียด!
3 วันที่ผ่านมา
10:16
การออกกำลังกายยืดเส้นยืดสาย 15 นาทีเพื่อความยืดหยุ่น - ปรับปรุงความยืดหยุ่นอย่างรวดเร็ว
5 วันที่ผ่านมา
15:13
ทำแบบฝึกหัดเก้าอี้ 10 ท่าสำหรับผู้สูงอายุพร้อมดนตรี - Move and Groove!
6 วันที่ผ่านมา
10:20
➜ ออกกำลังกายรอบเอว 20 นาทีที่บ้านสำหรับสุภาพสตรี - ปรับรอบเอวของคุณและได้ภาพเงาที่เพรียวบางยิ่งขึ้น
7 วันที่ผ่านมา
20:13
6 ท่าออกกำลังกายเพื่อให้ใบหน้าดูอ่อนเยาว์ - ฟื้นฟูรูปลักษณ์ของคุณอย่างเป็นธรรมชาติ!
8 วันที่ผ่านมา
5:35
➜ ทำท่ายืนออกกำลังกาย 30 นาทีนี้สำหรับผู้มีอายุมากกว่า 50 ปี - รักษาความฟิตและกระฉับกระเฉงด้วยท่ายืน
9 วันที่ผ่านมา
30:13
➜ ทำท่าออกกำลังกายสำหรับผู้หญิง 10 นาที - เสริมหลังและยืนให้สูง!
10 วันที่ผ่านมา
10:17
➜ ออกกำลังกายลดน้ำหนัก 10 นาทีสำหรับผู้เริ่มต้น - เผาผลาญแคลอรี่และสร้างความแข็งแกร่งด้วยการออกกำลัง
12 วันที่ผ่านมา
10:17
➜ ทำแบบฝึกหัดอุ่นเครื่อง 10 ท่านี้ก่อนออกกำลังกาย - เตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการออกกำลังกายและป้อง
13 วันที่ผ่านมา
10:19
➜ ทำแบบฝึกหัด HIIT 20 นาทีสำหรับผู้เริ่มต้นอายุ 40 ปีขึ้นไป - เผาผลาญไขมันและเพิ่มการเผาผลาญ!
2 สัปดาห์ที่ผ่านมา
20:17
➜ ทำแบบฝึกหัดพิลาทิส 10 นาทีสำหรับผู้เริ่มต้น - เริ่มต้นการเดินทางด้วยความมั่นใจ!
2 สัปดาห์ที่ผ่านมา
10:16
➜ 30 นาที บริหารหน้าท้องและความรัก - บอกลามัฟฟินท็อปส์และด้านที่หย่อนคล้อย!
2 สัปดาห์ที่ผ่านมา
30:11
➜ ออกกำลังกายหน้าท้องแบนราบ 15 นาทีใน 7 วัน - เผาผลาญไขมันหน้าท้องและพิชิตหน้าท้องในฝันของคุณในหนึ่ง
2 สัปดาห์ที่ผ่านมา
15:21
➜ ทำสิ่งนี้ 10 นาทีลดไขมันขาออกกำลังกายที่บ้าน - บอกลาไขมันต้นขาและบรรลุเรียวขา!
2 สัปดาห์ที่ผ่านมา
10:19
➜ 10 แบบฝึกหัดที่ดีที่สุดในการดูอ่อนกว่าวัย - ฟิตและอายุอย่างสง่างามด้วยการออกกำลังกายเพื่อชะลอวัย!
2 สัปดาห์ที่ผ่านมา
10:16
➜ ออกกำลังกายแบบพิลาทิส 20 นาทีที่บ้าน - ทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นและสมดุลมากขึ้น!
3 สัปดาห์ที่ผ่านมา
20:15
➜ ทำแบบฝึกหัดแบบยืน 15 นาทีหลังรับประทานอาหาร - ป้องกันอาการท้องอืดและปรับปรุงการเผาผลาญหลังมื้ออาหา
3 สัปดาห์ที่ผ่านมา
15:20
➜ ทำท่าบริหารไขมันหน้าท้องและต้นขา 30 นาที - กำหนดเป้าหมายบริเวณที่มีปัญหาไขมันและสีผิวที่ดื้อรั้น!
3 สัปดาห์ที่ผ่านมา
30:15
➜ ทำ 10 ท่าวอร์มอัพก่อนออกกำลังกาย - ป้องกันความเครียดของกล้ามเนื้อและปรับปรุงการเคลื่อนไหว!
3 สัปดาห์ที่ผ่านมา
10:17
➜ ทำ 15 ท่าบริหารหน้าท้องเพื่อลดไขมันหน้าท้อง - ปรับหน้าท้องและลดรอบเอว!
3 สัปดาห์ที่ผ่านมา
15:12
➜ ทำท่าออกกำลังกายบนเก้าอี้สำหรับผู้หญิง 10 นาที - กระชับกล้ามเนื้อและเผาผลาญแคลอรี่เมื่อนั่งลง!
3 สัปดาห์ที่ผ่านมา
10:20
➜ ทำท่าบริหารหน้าท้องแบบดื้อรั้น 20 นาที - ปรับหน้าท้องของคุณและบอกลาหน้าท้องนูน!
4 สัปดาห์ที่ผ่านมา
20:12
➜ ออกกำลังกายขา 15 นาทีมากกว่า 50 ครั้ง - ปรับขาของคุณและเพิ่มความแข็งแรงของขาด้วยการออกกำลังกายที่ม
4 สัปดาห์ที่ผ่านมา
15:13
ออกกำลังกายไขมันหลังและข้าง 30 นาที - ปั้นร่างกายของคุณจากทุกมุม!
1 เดือนที่ผ่านมา
30:15
8 ท่าออกกำลังกายบนใบหน้าเพื่อดูเด็กลง 10 ปี - ย้อนเวลากลับไปอย่างเป็นธรรมชาติ!
1 เดือนที่ผ่านมา
7:25
➜ ทำท่าออกกำลังกาย 15 นาทีสำหรับผู้หญิง - บอกลาอาการหลังงอ!
1 เดือนที่ผ่านมา
15:20
➜ ทำกิจวัตรการออกกำลังกายตอนเช้าตอน 6 โมงเช้า - เพิ่มพลังให้กับวันของคุณและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน!
1 เดือนที่ผ่านมา
15:16
