Home
10นาที Pilates แบบง่ายๆ Wholesome Trainer by Pocky Wholesome
BEBE
Nov 16, 2020
316,644 views
ออกกำลัง 20 นาที ตามคลิปนี้แค่วันละครั้ง!!
35นาที Mat Pilates กระชับทั้งตัว ได้ผลดีมากๆ
12 MIN FULL BODY STRETCH I improve flexibility & mobility, for tight muscles
10 MIN FLAT BELLY PILATES AT HOME / TINY WAIST(NO WIDER) & CORE / BEGINNER FRIENDLY _Shirlyn Workout
25นาที cardioลดไขมัน ไม่กระทบเข่า (beginner and overweight friendly)
30 MIN WALKING CARDIO WORKOUT | Intense Full Body Fat Burn at Home ~ Emi
1 ชั่วโมง 278 แคลลอรี่!! ชวนทุกคน..มาเล่นพิลาทิสกันเถอะ!!
30 นาที l โยคะแก้ปวดหลัง สำหรับคนปวดมากๆๆๆ
ลองพิลาทิสครั้งแรก 7 วันติด! ฟิตหุ่นได้จริงหรือแค่ดูสวย?
พิลาทิสเบสิคสำหรับทุกวัน
10นาที Low Impact Power Pilates ไม่กระทบเข่า กับ โปรทริว่า แบล็คซีดส์ (PROTRIVA BLACK SEEDS)
35-Minute Full Body Pilates Mat Burn 250 kcal !!! คลาสพิลาทิสแมท บริหารกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย
30 MIN Full body Pilates workout // Strengthen and Toning | 14 Day Full Body Challenge
25-Minute Lower Abs Pilates Mat คลาสพิลาทิสแมทสำหรับลดไขมันส่วนเกินบริเวณหน้าท้องส่วนล่าง
8 นาที I พักเบรกด้วยโยคะ I แก้ปวดคอบ่าไหล่ บอกลาออฟฟิศซินโดรม 💪🏻
15MIN STANDING CARDIO 5ท่าง่ายๆ เบิร์นไว ไม่ต้องคิดเยอะ
20 นาที | โยคะเบื้องต้น ยืดเหยียดทั่วร่างกาย สำหรับคนไม่เคยฝึก
15 นาที | โยคะยืดเหยียดเบื้องต้น สำหรับคนไม่เคยฝึกโยคะมาก่อน
20นาที abs workout หนทางสู่ ร่อง11 และ 6-pack
15นาที Muscles Toner Workout "ลีน กระชับ แบบไม่มีกระโดด"