Home
35นาที Full Body Weight Training เวททั่วตัวด้วยดัมเบล 2kg
BEBE
May 24, 2021
1,048,960 views
35 minute กล้ามลีนทั่วตัวด้วยดัมเบล 1-2kg
ออกกำลัง 20 นาที ตามคลิปนี้แค่วันละครั้ง!!
35 นาที Weight Training กับดัมเบล: Drop set interval
30 นาที kettlebellมินนี่ เวทเทรนนิ่งทั่วตัว
25MIN EMOM one bottle WEIGHT TRAINING เล่นเวทด้วยขวดน้ำ 1.5ลิตร
20 MIN FULL BODY WITH DUMBBELL I all standing, low impact
35MIN Dumbbell Workout x Mixed Cardio
35นาที WEIGHT TRAINING X CARDIO ได้ทำทั้งคู่ ไม่ต้องเลือก
SE:SH - 45 นาที แบบไม่มีกระโดด ไม่กระทบเข่า LOW IMPACT WORKOUT แบบ HIGH CALORIES BURN
42 MIN FULL BODY WORKOUT WITH DUMBBELLS I high intensity, with warm up + cool down
50นาที TABATA: Weight+Cardio/Body Combat/Abs Workout/Plank Workout/Bonus HIIT
20 MIN CARDIO HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment, Home Workout
ข้อปฏิบัติขังลง
30 Min SMALL WAIST + ABS | All Standing - No Jumping, Calorie Burn, No Repeat, Warm Up + Cool Down
15 MIN UPPER BODY WITH DUMBBELL (Chest, Back, Shoulders, Arms, Abs)
25นาที cardioลดไขมัน ไม่กระทบเข่า (beginner and overweight friendly)
20 MIN CARDIO HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment, No Repeats
30 MIN WALKING CARDIO WORKOUT | Intense Full Body Fat Burn at Home ~ Emi
20นาที abs workout หนทางสู่ ร่อง11 และ 6-pack
Get Abs in 2 WEEKS | Abs Workout Challenge