Home
คาร์ดีโอเหลาพุง - Day 2 Easy Fit ชาเลนจ์รีเซ็ตร่างกลับมาฟิต
Fit Kab Dao
31 ม.ค. 2024
การดู 6,230 ครั้ง
ตันแขนเฟิร์ม - Day 3 Easy Fit ชาเลนจ์รีเซ็ตร่างกลับมาฟิต
10 ท่า ลดหน้าท้องแบบยืน เห็นผลใน 14 วัน l Fit Kab Dao
กระชับก้นขา - Day 1 Easy Fit ชาเลนจ์รีเซ็ตร่างกลับมาฟิต
10 ท่าดีที่สุด กระชับหน้าท้องแบบยืน (ท่าง่าย + ท่ายาก) l Fit Kab Dao
ออกกำลัง 20 นาที ตามคลิปนี้แค่วันละครั้ง!!
30 นาที ลดหน้าท้องแบบยืน ทำวันละ 1 รอบ l Fit Kab Dao
18 นาที ยืน ลดพุงสร้างหน้าท้อง ปั้นเอวเอสในตัว l Fit Kab Dao
5 นาทีเบิร์นไขมันขั้นสุด แบบไม่ต้องกระโดด l Fit Kab Dao
10 นาที ปั้นก้นแบบไม่ต้องสควอท ปวดเข่าทำได้! l fit Kab Dao
35 นาที คาร์ดีโอเข้มข้น เบิร์นเยอะกว่าวิ่ง l Fit Kab Dao
20 นาที #ปั้นก้น ไม่ปั๊มขา ท่ายางยืดแรงต้าน EP2
10 นาที ลดท้องล่างแบบนอน เห็นผลจริง l Fit Kab Dao
25นาที cardioลดไขมัน ไม่กระทบเข่า (beginner and overweight friendly)
20 นาที บอดี้เวทสร้างกล้ามเนื้อ ทำวันละรอบ (ท่าไม่ซ้ำ) l Fit Kab Dao
10 ท่า ลดพุงแบบยืน ท่าง่ายเห็นผลไวสุด l Fit Kab Dao
ออกกำลังกาย คาร์ดิโอ ลดไขมัน 15 นาที ไม่กระโดด น้ำหนักเยอะก็ทำได้
10 ท่ายืน แขนเรียว ปั้นไหล่กลม l Fit Kab Dao
30 นาที หน้าท้องเฟิร์ม ซิกแพค ร่อง 11 ต้องมา! ท่าไม่ซ้ำ ไม่กระโดด
ออกกําลังกายลดความอ้วน 30 นาที ลดทุกส่วน คาร์ดิโอเบิร์นไขมัน ท่ายืน ไม่กระโดด
30 นาที ลดไขมันกระชับดีสุด ไม่กระแทก/สควอท มือใหม่น้ำหนักมากทำได้✅