Home
ตารางฝึกซ้อม HALF MARATHON อาจารยฺบุญมา รุ้งมโนชัย
Therunningboy
Nov 17, 2023
8,233 views
เคล็ดลับการวิ่ง MARATHON ให้ประสบความสำเร็จ และ ตารางซ้อม3เดือนก่อนวิ่ง โดยอาจารย์บุญมา รุ้งมโนชัย
เปิดเคล็ดลับ SUB 3 ‘เต้ย พงศกร’ โดย อาจารย์เอกวิทย์
แชร์ประสบการณ์การวิ่ง 29ปี อาจารย์บุญมา รุ้งมโนชัย การเตรียมตัว เตรียมร่างกายฝึกซ้อม
แจกตารางซ้อมวิ่ง มาราธอนแรก BANGSAEN42 2024 (ฉบับหนีคัทออฟ)
มาราธอนแรกในชีวิต!! เส้นทางสุดทรมานกับร่างกายที่ปวดตั้งแต่ก่อนแข่ง l SuanPhueng100
การซ้อมวิ่งคุมหัวใจ120ครั้ง 90นาที Long Slow Distance #LSD
Skechers Pacer Challenge คัดตัวเป็นPacer บางแสน21 2024 Bangsaen21 Aniversary 10ปี
ทำไมต้องลงคอร์ด Interval วิ่งแล้วได้อะไร โดย อ.บุญมา รุ้งมโนชัย
ซ้อมยังไง ให้ได้ SUB 4
พูดคุยการฝึกซ้อมและการเตรียมตัวแข่ง กับพี่เอียด สุพิศ จันทรัตน์ อดีตทีมชาติไทย PB2.25.27
วิ่งให้เร็วขึ้น กับเทคนิคเป็นหนี้ออกซิเจน และการวิ่งยางแตกคืออะไร...? โดย อ.บุญมา
ไปวิ่งกับ อ เอกวิทย์ EP 2
Track Running วิ่งกับพี่รัฐและนายกตุ้ย 10ปีAnniversary บางแสน21
Half Marathon Sub 1.30/Coach Aof วิ่งไงดี
อ.บุญมา แนะนำการวิ่ง INTERVAL (ลงคอร์ด) 400 เมตร
Sub4 Marathon วิ่งมาราธอนต่ำกว่า 4 ชั่วโมง ไม่เคยทำได้อยากทำได้ อยู่แค่เอื้อม ซ้อมจัดตารางวิ่งยังไง
How to Run Sub 1h45' Half marathon : แผนการวิ่งฮาล์ฟมาราธอน ต่ำกว่า 1 ชม. 45 นาที ใน 11 สัปดาห์
จัดเต็ม!! ศึกพิชิตสะพาน 12 สิงหา ฮาล์ฟมาราธอนกรุงเทพ 2024 | 12 AUGUST HALF MARATHON BANGKOK 2024
Sub 2 Half Marathon [Part.3] : ตารางซ้อมวิ่งฮาล์ฟมาราธอน ใน 2 ชม. แบบเน้นๆ ใน 10 สัปดาห์
ซ้อมแล้วไม่พัฒนา 5ปัจจัยที่จะทำให้การวิ่งดีขึ้น โดยโค้ชบุญนาค ชูเลิศ #therunningboyชวนคุย