Home
เคล็ดลับการวิ่ง MARATHON ให้ประสบความสำเร็จ และ ตารางซ้อม3เดือนก่อนวิ่ง โดยอาจารย์บุญมา รุ้งมโนชัย
Therunningboy
Aug 4, 2023
28,126 views
DRILL 4ท่า + INTERVAL 1,000M กับอาจารย์บุญมา
วิ่งให้เร็วขึ้น กับเทคนิคเป็นหนี้ออกซิเจน และการวิ่งยางแตกคืออะไร...? โดย อ.บุญมา
มาราธอนแรกซ้อมยังไงดี | สาระRUN EP.32
#ฉบับเต็ม 9 ซ้อมหนัก ไม่ได้แปลว่า ซ้อมถูก ตารางซ้อมวิ่งมาราธอนขั้นเทพ กับ อาจารย์เอกวิทย์ แสวงผล
การซ้อมวิ่งคุมหัวใจ120ครั้ง 90นาที Long Slow Distance #LSD
Track Running วิ่งกับพี่รัฐและนายกตุ้ย 10ปีAnniversary บางแสน21
[PODCAST] Well-Being | EP.22 - 5 วิธี ฝึกวิ่ง SUB1 วิ่ง 10 กม. ต่ำกว่า 60 นาที กับ อ.ต้น ดร.ชลชัย
ประสบการณ์มาราธอนแรก พูดคุยถึง การสมัคร ฝึกซ้อม และความประทับใจใน FIRST MARATHON #marathon #ATM
Skechers Pacer Challenge คัดตัวเป็นPacer บางแสน21 2024 Bangsaen21 Aniversary 10ปี
พูดคุยการฝึกซ้อมและการเตรียมตัวแข่ง กับพี่เอียด สุพิศ จันทรัตน์ อดีตทีมชาติไทย PB2.25.27
Sub4 Marathon วิ่งมาราธอนต่ำกว่า 4 ชั่วโมง ไม่เคยทำได้อยากทำได้ อยู่แค่เอื้อม ซ้อมจัดตารางวิ่งยังไง
Sub 4 hrs. Marathon in 12 weeks :แจกแผนวิ่งมาราธอนต่ำกว่า 4 ชม.ใน 12สัปดาห์ การเช็คความพร้อมและตาราง
ป้ายยาแรงไปมาราธอนแรก กับ Running Insider | STEP LIFE: First-Time Marathoner EP.1
แชร์ประสบการณ์การวิ่ง 29ปี อาจารย์บุญมา รุ้งมโนชัย การเตรียมตัว เตรียมร่างกายฝึกซ้อม
ครบ 2 เดือน!! ซ้อมมาราธอน BANGSAEN42 2024 มีอะไรเปลี่ยนแปลงไปบ้าง?
จัดตารางซ้อมวิ่ง 3 เดือน มาราธอน Sub4 และ Sub 3:35 วัย 50 ปี ทำยังไง การเตรียมตัวก่อนวิ่ง
ROAD RUNNERS การฝึกความแข็งแรง สำหรับนักวิ่งถนน EP.1ภาคทฤษฎี โดยอาจารย์ เอกวิทย์ แสวงผล
PODCAST EP.11 แนวทางการซ้อมวิ่ง HALF MARATHON SUB 01:40:59 ชม. แกะ Pace ที่ต้องฝึกของลุง Jack Dn.
EP2 ตารางซ้อมเพื่อ Sub 3:30 พี่เอก กฤษณาวรินทร์
#ฉบับเต็ม 7 ปรับท่าวิ่งให้ถูกตัอง วิ่งด้วยสะโพก วิ่งเร็วด้วยท่าส่งพิซซ่า วิ่งยังไงให้ประหยัดพลังงาน