Home
กว่าจะวิ่งได้ " เพซ 4 " ต้องทำอะไรบ้าง ?
นักวิ่งอินโทรเวิร์ต
29 ธ.ค. 2021
การดู 74,040 ครั้ง
How to run sub 50 min. 10km : แผนการวิ่ง 10 กิโลเมตร ต่ำกว่า 50 นาที
วิ่ง HR สูงปรี๊ดดดด ลดอย่างไร ? ให้เหลือไม่ถึง 140 ที่เพซ 4 กว่าๆ ได้
วิ่งคุม HR หรือวิ่งคุม เพซ ดีกว่า โดย หมอแอร์และคุณฮอท
วิ่งให้เร็วขึ้นด้วยการฝึกวิ่ง interval
โปรแกรมซ้อมวิ่ง10k ให้ได้45นาที ก้าวของฝ้ายเป้าหมาย10k Sub 45
กิน ซ้อม ลองใช้ชีวิตแบบคิปโชเก้ 1 วัน l 1 day passion
คุยกับเอกอัลตร้า พลังผัก
[EP.2] ภาคปฏิบัติ : Run With the Flow สับให้สุด ไม่มีหยุดพัก โดยอาจารย์เอกวิทย์ แสวงผล
ตารางซ้อม 10 k SUB45 ของแก้ม สาวเท่ เพซสี่(EP.2)
How to Run Sub 60 min.10km : ตารางซ้อมวิ่ง 10 กม. ภายใน 60 นาที
วิธีคำนวณหา pace ที่เหมาะสมในการวิ่งมาราธอน
PODCAST EP.11 แนวทางการซ้อมวิ่ง HALF MARATHON SUB 01:40:59 ชม. แกะ Pace ที่ต้องฝึกของลุง Jack Dn.
ซ้อมวิ่งแบบครูดิน ตารางในตำนานและโปรแกรม ‘บ้านวัดใจ’ | STEP LIFE: First-Time Marathoner EP.9
จัดเต็ม!! บางแสน42 2023 New PB ไม่ใช้นาฬิกา ไม่ใช้รองเท้าคาร์บอน | BANGSAEN42 2023
ปรับท่าวิ่งโดยพี่โทล TOLLMAHAWK เพื่อประสิทธิภาพในการวิ่งที่ดีขึ้น โปรแกม Fly like the hawk
[PODCAST] Well-Being | EP.22 - 5 วิธี ฝึกวิ่ง SUB1 วิ่ง 10 กม. ต่ำกว่า 60 นาที กับ อ.ต้น ดร.ชลชัย
วิ่ง 5km. เพซเสถียรคงที่ 4.00 พร้อมแนะเคล็ดลับระหว่างทางการวิ่ง มีแนะนำเพิ่มเติมสิ่งที่ห้ามขาด
ทำไมวิ่งหัวใจแช่ Zone 5 ตลอด เป็นอะไรไหม
[จัดเต็ม] การวอร์มก่อนวิ่ง ดริล และยืดเหยียด ของนักวิ่งเคนย่า l นักวิ่งมีกล้าม
เคล็ดลับการซ้อมวิ่งให้ความเร็วดี หากทำตามคำแนะนำทุกข้อในคลิป ผ่านไป 4 เดือน คุณจะวิ่งดีขึ้นกว่ามาก