Home
ตารางซ้อม 10 k SUB45 ของแก้ม สาวเท่ เพซสี่(EP.2)
runner's journey
25 ต.ค. 2023
การดู 27,608 ครั้ง
ตารางซ้อม 10 k 4 สัปดาห์ปูพื้นฐาน
ep1 น้องแก้ม สาวเท่ห์ นักวิ่งสวยเพซ 4
ep 4 warm up ดริล และ tips for race day โดยน้องแก้ม
ซ้อมวิ่งแบบครูดิน ตารางในตำนานและโปรแกรม ‘บ้านวัดใจ’ | STEP LIFE: First-Time Marathoner EP.9
นักวิ่งยิ้มสวยเพซสี่ จีจี้ EP 2 ตารางซ้อม SUB 3 .30
จินนี่ สาวน้อย 17 กับ sub 45 (ฉบับเต็ม)
How to Run Sub 60 min.10km : ตารางซ้อมวิ่ง 10 กม. ภายใน 60 นาที
ep 2 เขาทราย กับวิธ๊ลงคอร์ท สำหรับ 10k และมาราธอน
How to run sub 50 min. 10km : แผนการวิ่ง 10 กิโลเมตร ต่ำกว่า 50 นาที
นักวิ่งยิ้มสวยเพซสี่ จีจี้ EP 1
Talk With Xa : Sub 35 min 10k ซ้อมยังไงดี! กับ พี่อ้น วรวุฒิ แก้วหาญ เรามานั่งคุยกันก่อน [EP.2]
ep 2 ตารางซ้อม แบบเต้ย พงศกร
podcast ep 66 การซ้อม 10 k sub 50
โค้ชเดี่ยว อธิบาย tempo วิธีฝึก ความเร็วระยะทาง
ออกกำลังกายยังไงไม่ให้แก่
วิ่งเท่าไหร่ก็ไม่เร็วขึ้น โค้ชเดี่ยวมีคำตอบ l อายุน้อยร้อยล้าน RUNNER
จัดตารางซ้อมวิ่งในหนึ่งสัปดาห์ยังไงดี?
วิ่ง HR สูงปรี๊ดดดด ลดอย่างไร ? ให้เหลือไม่ถึง 140 ที่เพซ 4 กว่าๆ ได้
SUB 40 MIN 10KMวิ่ง 10กม.วิ่งต่ำกว่า40นาที ต้นผักสดวิ่งชมทุ่งบ้านชีวาน อ.พิมาย คลิปยาว
Sub 2 Half Marathon [Part.3] : ตารางซ้อมวิ่งฮาล์ฟมาราธอน ใน 2 ชม. แบบเน้นๆ ใน 10 สัปดาห์