Home
กว่าจะวิ่งได้ " เพซ 4 " ต้องทำอะไรบ้าง ?
นักวิ่งอินโทรเวิร์ต
29 ธ.ค. 2021
การดู 73,651 ครั้ง
How to run sub 50 min. 10km : แผนการวิ่ง 10 กิโลเมตร ต่ำกว่า 50 นาที
วิ่งให้เร็วขึ้นด้วยการฝึกวิ่ง interval
แนวทางการซ้อมวิ่ง 5 กิโลเมตร ภายใน 20 นาที l 5ksub20 - โค้ชอาร์ม
กิน ซ้อม ลองใช้ชีวิตแบบคิปโชเก้ 1 วัน l 1 day passion
EP.27: งานวิ่ง PARK RUN ที่รวมนักวิ่ง 48 ประเทศ.!! | Bangkok 21K Park Run Thailand 2024
วิ่ง HR สูงปรี๊ดดดด ลดอย่างไร ? ให้เหลือไม่ถึง 140 ที่เพซ 4 กว่าๆ ได้
🔴หนุ่มกรรชัยเชื่อมจิต/เสี่ยต้น #อย่าปล่อยผ่าน Ep.112
5 สิ่งที่ "นักวิ่ง" มักเข้าใจผิด ทำให้วิ่งได้ไม่ดี l เลิกทำแบบนี้แล้วจะวิ่งดีขึ้น
วิ่ง 5km. เพซเสถียรคงที่ 4.00 พร้อมแนะเคล็ดลับระหว่างทางการวิ่ง มีแนะนำเพิ่มเติมสิ่งที่ห้ามขาด
วิ่ง 1 กิโลเมตร ภายใน 4 นาที l วิ่งสอบตำรวจ
รีวิว วิ่งครั้งแรก 42k #งานวิ่งมาราธอนเพชรบุรี ครั้งที่ 2 จบไม่สวย บอกเลย😂 #รักซาเปา
หัดวิ่งกับพี่จรัญ 5 k 10 k เทคนิคหายใจ วางเท้า
พูดคุยกับ CoachBoy สาระความรู้เกี่ยวกับการวิ่งLongRun เทคนิคการวิ่ง LongRun ให้มีประสิทธิภาพสูงสุด
[จัดเต็ม] การวอร์มก่อนวิ่ง ดริล และยืดเหยียด ของนักวิ่งเคนย่า l นักวิ่งมีกล้าม
เดินให้ดี วิ่งความเร็วที่ไม่มีทางเป็นไปได้ จะเป็นไปได้ ผมซ้อมเดินให้แม่น จนสามารถพิชิต 5K 19:33 นาที
[EP.2] ภาคปฏิบัติ : Run With the Flow สับให้สุด ไม่มีหยุดพัก โดยอาจารย์เอกวิทย์ แสวงผล
วิ่งได้ดีขึ้น เร็วขึ้น เพียงวอร์มก่อนวิ่งแบบนี้ !!
RUNNING DRILLS เตรียมความพร้อมของร่างกายก่อนวิ่ง | รับข้าเป็นศิษย์ด้วยเถอะ EP.3
[PODCAST] Well-Being | EP.22 - 5 วิธี ฝึกวิ่ง SUB1 วิ่ง 10 กม. ต่ำกว่า 60 นาที กับ อ.ต้น ดร.ชลชัย
Sub4 Marathon วิ่งมาราธอนต่ำกว่า 4 ชั่วโมง ไม่เคยทำได้อยากทำได้ อยู่แค่เอื้อม ซ้อมจัดตารางวิ่งยังไง