Home
20 นาที ออกกำลังกาย ผู้สูงอายุ แกนกลางลำตัว ด้วยเก้าอี้ตัวเดียว |โค้ชต้า Healthy Design
โค้ชต้า Healthy Design
18 มี.ค. 2024
การดู 2,809 ครั้ง
20 นาที ออกกำลังกาย ผู้สูงอายุ ขาแข็งแรง ด้วยเก้าอี้ตัวเดียว |โค้ชต้า Healthy Design
สร้างกล้ามท้อง หลัง แกนกลางลำตัว ไม่ต้องSitup ฉบับมือใหม่และผู้สูงอายุทำได้ #หมอชวนฟิต
The Wall Song ร้องข้ามกำแพง| EP.190 | ตะวันฉาย , รถถัง / ธามไท / แพท , เฟิด | 25 เม.ย. 67 FULL EP
ฟังแล้วพูดตาม 100 ประโยคฝรั่งใช้ แต่โรงเรียนไทยไม่สอน | คำนี้ดี EP.1163
คุยแซ่บShow : "เปา เปาวลี"ควงสามีเปิดใจ หลังท้องลูกคนแรกเผยนาทีชีวิตหวิดแท้ง ช็อกเจอเบ็ดตกปลาในอาหาร
เพิ่มกำลัง-สร้างกล้ามขา(Quadriceps)ด้วยท่าง่ายๆ บนเก้าอี้ มือใหม่และผู้สูงอายุ#หมอชวนฟิต
สร้างกล้ามขา ท้อง ก้น แกนกลางลำตัว ท่าเดียวครบ ผู้สูงอายุก็ทำได้แน่นอน แข็งแรงมีพลัง #หมอชวนฟิต
Live กระดูกพรุน กระดูกเสื่อม ปวดข้อ
30 นาที เล่นหน้าท้องล่าง กำจัดไขมันหน้าท้อง ห่วงยาง ทำได้ไม่เบื่อ (ท่าไม่ซ้ำ)
บริหารกล้ามเนื้อทุกส่วน ด้วยท่าง่ายๆ เพิ่มความแข็งแรง สำหรับมือใหม่ ผู้สูงอายุ #หมอชวนฟิต
ออกกำลังกาย แก้ปวดเข่า ข้อเข่าเสื่อม ผู้สูงอายุ [บริหารเข่า : ระดับ1 เริ่มต้น]
อยากแข็งแรง ไม่ปวด ไม่เมื่อย ต้องฝึกยืดกล้ามเนื้อทั้งตัว ผู้สูงอายุก็ทำได้
“บิ๊ก ผู้ใหญ่บ้านฟินแลนด์” เคลียร์ชัดเรื่องสมบัติ ถ้าไม่จบก็แบ่งครึ่ง | แฉฮอต 2024
แฉ [2/4] 24 เม.ย. 67 ‘ผู้ใหญ่บ้านฟินแลนด์’ เคลียร์ไม่จบปมแบ่งสมบัติ 100 ล้าน | GMM25
ผลของการทานน้ำมันปลา ( Fish oil ) ต่อเนื่องกัน 90 วัน จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกาย????
Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) ท่าบริหาร "หลังส่วนล่าง"
15นาที เพิ่มความฟิต-แข็งแรง กระชับหุ่น ผู้สูงอายุ-ผู้ป่วยทำได้
ฝึกยกน้ำหนัก: เคล็ดลับเปลี่ยนชีวิต ผู้สูงวัย เบาหวาน โรคอ้วน [ฉบับง่ายและปลอดภัย]
Cardioง่ายๆที่บ้าน ออกกำลังสำหรับมือใหม่ สูงวัย ปัญหาสุขภาพ แข็งแรง ลดพุง #ออกกำลังกายในแบบของฉัน
ยืนลดหน้าท้อง ไม่กระโดด ท่าง่ายลดไว 14 วัน l Fit Kab Dao