Home
Drills คือกระดุมเม็ดแรกของการวิ่ง ก้าวของเฟียตต้า
ภูธร runner
7 พ.ค. 2024
การดู 2,862 ครั้ง
ดริลล์วิ่งเพิ่มระยะก้าว Straight Leg Bounds ง้าง ตะปบ เหยียด ลอย
โปรแกรมซ้อมวิ่ง10k ให้ได้45นาที ก้าวของฝ้ายเป้าหมาย10k Sub 45
RUNNING DRILLS เตรียมความพร้อมของร่างกายก่อนวิ่ง | รับข้าเป็นศิษย์ด้วยเถอะ EP.3
วิ่ง HR สูงปรี๊ดดดด ลดอย่างไร ? ให้เหลือไม่ถึง 140 ที่เพซ 4 กว่าๆ ได้
[จัดเต็ม] การวอร์มก่อนวิ่ง ดริล และยืดเหยียด ของนักวิ่งเคนย่า l นักวิ่งมีกล้าม
ฝึกDills ลูกสอนแม่
DYNAMIC STRETCHING ยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนวิ่ง | รับข้าเป็นศิษย์ด้วยเถอะ EP.2
คิดจะฝังรถถังไว้ที่ญี่ปุ่น มันไม่ง่ายอย่างที่คิด
การออกสตาร์ทในกีฬากรีฑา
ปรับท่าวิ่งจาก Drill วิ่งเดียวเปลี่ยนชีวิต เป็นท่าวิ่งที่สมบูรณ์ ทรงดี มีความเร็ว EP.2
นสต. ทดสอบวิ่ง 1 km. ภายใน 4.55 นาที ผ่าน-ไม่ผ่าน มาดูกัน
Ankling Drill ดริลล์ตั้งไข่ที่แนะนำให้ฝึกฝนเป็นประจำ ถ้าอยากจะปรับฟอร์มการวิ่งให้สมบูรณ์ขึ้น
เราซ้อม Drill วิ่งกันทำไม หลายคนไม่รู้ว่าในทุกชนิดกีฬาที่ต้องการเคลื่อนที่เร็วต่างก็มีการซ้อมดริลล์
ดริลล์นี้ทำไมเปลี่ยนชีวิตได้ นักวิ่งหลายท่านที่ดูดริลนี้เปลี่ยนชีวิต มาราธอน Sub4 กันไปหลาย 10 คน
ซ้อมวิ่ง5k ในฤดูฝน ก้าวของฝ้าย เป้าหมาย10k Sub 45 นาที Test 5000เมตร
การเสริมความแข็งแรงกล้ามเนื้อ
[EP.2] ภาคปฏิบัติ : Run With the Flow สับให้สุด ไม่มีหยุดพัก โดยอาจารย์เอกวิทย์ แสวงผล
4 เทคนิคที่ (อาจจะ) ทำให้วิ่งเร็วขึ้นในวันแข่ง
โปรแกรม intarval day ของ ก้าวของฝ้าย เป้าหมาย 10k sub 45
ทดสอบวิ่ง 1000 เมตร นสต ภาค 9 4กค 66