Home
23 นาที ปั้นกล้ามช่วงบนด้วยดัมเบล ทำได้ทุกคนครับ!
SquatCouple
14 มี.ค. 2022
การดู 321,910 ครั้ง
30 นาที สร้างกล้ามเนื้อช่วงบน (อก,หลัง,ไหล่,แขน,ท้อง) ด้วยเทคนิค SUPERSET
30 นาที สร้างกล้ามเนื้อลีนทุกส่วนด้วยดัมเบล มือใหม่ทำตามได้ครับ!
เธอเข้ามาเปลี่ยนเพลย์ลิสต์เพลงเศร้า ให้กลายเป็นเพลงรัก - Music Longplay
6ท่า สร้างกล้ามแขนด้วยดัมเบลคู่เดียว (อยู่บ้านก็ทำได้) I FITDESIGN
[PODCAST] Food Choice | EP.15 - อาหารสร้างกล้ามเนื้อ
9 นาที วิดพื้นที่บ้าน เน้นสร้างกล้ามเนื้ออก ทำทุกวัน!
เพลงน่ารักดี เผื่อเอาไว้จีบเธอ - Music Longplay
รวมเพลงชิวๆริมทะเล ฟังต่อเนื่อง [รวมเพลงฟังต่อเนื่อง G : Music Playlist]
Full live มนัสวีร์ @ เมาส์บุรี By_GoodHand
ทางลัดร่างกาย ทำอย่างไรให้ดึงไขมันใช้แทนน้ำตาล | Top to Toe EP.70
6 ท่า 10 นาทีสร้างกล้ามแขนให้ใหญ่ด้วยดัมเบลคู่เดียว ทำตามได้เลย Level 1 | FITDESIGN
ออกกำลัง 20 นาที ตามคลิปนี้แค่วันละครั้ง!!
ปั้นหุ่นภายใน 3 เดือน กับน้ำหนักหายไป 10 กิโล! I ติดเต๋า
ทางลัด สร้างกล้ามแขนใหญ่ ล่ำ แน่น แค่ 5 ท่าจบ I Fit Design
Fitปะล่ะ [#3] สอนมือใหม่สร้างกล้ามแขน ให้ใหญ่! ชัด! ไม่เสียเวลา! I Fit Design
30 นาที คลิปเดียวจบ กระชับกล้ามเนื้อทุกส่วน หุ่นเฟิร์มชัวร์ ยืนฝึก !
12 นาที ยืดเหยียดกล้ามเนื้อทุกส่วน ลดอาการปวดเมื่อย กล้ามเนื้อตึงตัว
60 นาที body weight ไม่มีอุปกรณ์
40 นาที เฟิร์มทั่วร่าง ด้วยดัมเบล รวมวอร์มอัพ + ยืดกล้ามเนื้อ
ปั้นกล้ามขาให้แข็งแรงและใหญ่ขึ้นด้วย ยางยืด vs ดัมเบล ทำตามได้ง่ายๆ