Home
30 นาที เฟิร์มทั่วร่าง กระชับทุกสัดส่วน ไม่ใช้อุปกรณ์ I รวมวอร์มอัพ + ยืดกล้ามเนื้อ, ไม่กระโดด
SquatCouple
28 เม.ย. 2024
การดู 29,983 ครั้ง
25 นาที HIIT เน้นเบิร์นไขมันกระจาย! ฝึกแบบยืน มีท่าทางเลือก ไม่ใช้อุปกรณ์
12 นาที ยืดเหยียดกล้ามเนื้อทุกส่วน ลดอาการปวดเมื่อย กล้ามเนื้อตึงตัว
35 นาที คาร์ดิโอลดน้ำหนัก เฟิร์มหน้าท้อง I รวมวอร์มอัพ + คูลดาวน์, ไม่ใช้อุปกรณ์, ท่าไม่ซ้ำ
40 นาที เฟิร์มทั่วร่าง ด้วยดัมเบล รวมวอร์มอัพ + ยืดกล้ามเนื้อ
30 นาที หน้าท้องเฟิร์ม ซิกแพค ร่อง 11 ต้องมา! ท่าไม่ซ้ำ ไม่กระโดด
GET SLIM LEGS in 30 Minutes - Standing Workout | No Jumping, No Equipment
30 นาที ก้นกระชับ หน้าท้องเฟิร์ม ไม่ใช้อุปกรณ์ I รวมยืดกล้ามเนื้อ ท่าไม่ซ้ำ
30 นาที เวทปั้นหุ่นเฟิร์ม กระชับทั่วร่าง ด้วยดัมเบล สอนละเอียดทุกท่า
20 นาที คาร์ดิโอ ลดน้ำหนัก แบบยืน ทำตามง่ายๆได้ที่บ้าน
23 นาที เบิร์นไขมัน กระชับหน้าท้อง
25 นาที HIIT ลีนหน้าท้องแบบยืน ไม่ใช้อุปกรณ์
30 นาที กระชับและลดไขมันหน้าท้อง แบบยืน พร้อมสอนละเอียดทุกท่า
30 นาที เบิร์นไขมันหน้าท้อง | การออกกำลังกายง่ายๆ ในการลดน้ำหนัก
50 นาที โทนนิ่งกล้ามเนื้อ เบิร์นทุกสัดส่วน ไม่ใช้อุปกรณ์ I รวมวอร์มอัพ ยืดกล้ามเนื้อ ท่าไม่ซ้ำ!
รวมCover by Den Finger ปางอ่าย แคมป์ปิ้ง เชียงราย
รวมเพลงชิว ฟังต่อเนื่อง Acoustic Love Songs [G : Music Playlist]
20 นาที เวทกระชับทุกส่วน หุ่นเฟิร์มด้วยดัมเบล ยืนฝึก พร้อมสอนละเอียดทุกท่า
10 นาที สร้างซิกแพค ร่อง 11 สำหรับมือใหม่ สอนละเอียดทุกท่า ไม่ใช้อุปกรณ์
30 นาที ออกกำลังกายลดน้ำหนัก เบิร์นไขมันทั่วร่าง กระชับทุกส่วน
SQUAT CHALLENGE 15 นาที เบิร์นเก่ง ต้นขากระชับ กำจัดผิวเปลือกส้ม