Home
35 นาที Weight Training กับดัมเบล: Drop set interval
BEBE FIT ROUTINE
23 พ.ค. 2023
การดู 385,375 ครั้ง
35นาที WEIGHT TRAINING X CARDIO ได้ทำทั้งคู่ ไม่ต้องเลือก
35นาที Full Body Weight Training เวททั่วตัวด้วยดัมเบล 2kg
ออกกำลัง 20 นาที ตามคลิปนี้แค่วันละครั้ง!!
25นาที cardioลดไขมัน ไม่กระทบเข่า (beginner and overweight friendly)
อิติปิโส พาหุง ชินบัญชร ป้องกันภัย ๑๐ ทิศ I มหาเมตตาใหญ่ ยอดพระกัณฑ์ไตรปิฎก ธัมจักกัปปวัตตนสูตร
28 MIN Weightloss Cardio feat. six-pack คาร์ดิโอลดไขมันหน้าท้อง สร้าง6แพค
60 นาที body weight ไม่มีอุปกรณ์
35นาที Mat Pilates กระชับทั้งตัว ได้ผลดีมากๆ
50 min NO REPEAT workout ออกครบ ท่าไม่ซ้ำ สำหรับคนขี้เบื่อ
40นาที 3in1 HIIT, Weight Training, and 6-pack Workout
7บท สวดมนต์
30นาที cardio + bodyweight ลดพุง ต้นขาเฟิร์ม
8กย.2022รวม12บทสวดมนต์เทวดาคุ้มครอง ชุมชนเทวดา อิติปิโสพาหุงมหากา ชินบัญชร ธัมมจักทำมาค้าขึ้นร่ำรวยๆ
15นาที อกชิด แขนฟิต หลังไม่มีปลิ้น
SQUAT CHALLENGE 15 นาที เบิร์นเก่ง ต้นขากระชับ กำจัดผิวเปลือกส้ม
30นาที เวททั่วตัว ต่อด้วยนนอนออกกำลัง ท่าชิล แต่ได้ผล
รวมบท อิติปิโส พาหุง ชินบัญชร ป้องกันภัย ๑๐ ทิศ มหาเมตตาใหญ่ ยอดพระกัณฑ์ไตรปิฎก ธัมจักกัปปวัตตนสูตร
20 นาที เวทกระชับทุกส่วน หุ่นเฟิร์มด้วยดัมเบล ยืนฝึก พร้อมสอนละเอียดทุกท่า
30 นาที kettlebellมินนี่ เวทเทรนนิ่งทั่วตัว
35 minute กล้ามลีนทั่วตัวด้วยดัมเบล 1-2kg